Gull Standard Whey Protein Nutrition

Protein er et viktig makronæringsstoff som kreves av kroppen for å bidra til å bygge og bevare muskelmasse. Det finnes i matvarer som biff, kylling, fisk, egg, meieri, bønner og tofu. Ikke å få nok protein kan føre til tretthet og nedsatt immunsystemfunksjon, ifølge Harvard School of Public Health. Når en person ikke klarer å få nok protein i kostholdet, kan konsumerende shakes fra proteinpulver hjelpe.

Kalorier

Gold Standard Whey Protein er et proteinpulver opprettet av merkevaren Optimal Nutrition. Det kommer i en rekke smaker, inkludert jordbær banan, sukkerkake, tropisk slag og sjokolade mynte. Mengden kalorier per porsjon varierer litt basert på smaken. Den optimale ernæringswebsiden forteller at 1 skudd (ca 32 g) av Gold Standard Whey Protein i ekstreme melkchokoladesmak har 130 kalorier, mens 1 scoop av banankremsmaken har 120 kalorier.

Fat

Mange velger å begrense sitt inntak av fett fra animalske produkter som melk, myse og kjøtt, siden å spise for mye fett kan tette arteriene. En av de viktigste fordelene med å bruke Gold Standard Whey Protein er at det er lite fett. Optimal Nutrition-nettsiden sier at 1 skudd av ekstreme melkchokoladesmak bare har 1,5 g fett og 1 g mettet fett. Banan krem ​​smaken har litt mindre fett, med 1 g total fett og 0,5 g mettet fett per porsjon.

Protein

Harvard folkhelsehøgskole sier at voksne trenger å få ca 0,8 g protein per kg kroppsvekt. For eksempel ville en 150 lbs mann måtte spise 55 g protein hver dag for god helse. Bruke Gold Standard Whey Protein kan enkelt øke en persons proteininntak dersom de ikke er i stand til å få nok fra faste matvarer, eller hvis de har et høyere proteinbehov. En skål med Gold Standard Whey Protein i ekstreme melkesjokolade smak har en helhetlig 24 g protein, ifølge nettstedet Optimum Nutrition.

Karbohydrater

Karbohydrater gir kroppen energi for å opprettholde hverdagsfunksjoner som å gå, snakker og puster, samt energien som trengs for å trene. Den optimale ernæringswebsiden sier at 1 skudd med Gold Standard Whey Protein har ca 4 g karbohydrater, uavhengig av hvilken smak som forbrukes.

Kalsium

Nasjonalt institutter for helsekostkontoret for kosttilskudd sier at kalsium bidrar til å danne og styrke bein og tenner. Kalsiuminnholdet er en annen fordel med Gold Standard Whey Protein. Ifølge nettstedet Optimum Nutrition har hver smak ca 10 prosent av en persons daglige kalsiumbehov, per scoop.