Hvor mange kalorier finnes i 1 kopp agave nektar?

Agave nektar, også kalt agave sirup, består hovedsakelig av fruktose og er om en og en halv ganger søtere enn bordsukker. Fordi du trenger mindre agave nektar for å oppnå samme nivå av søthet, er det en god måte å kutte ned på sukker og lagre kalorier, noe som er spesielt nyttig for diabetikere.

Kalorier

Agave nektar har 60 kalorier per ss. eller 960 kalorier per kopp. Alle kalorier i agave nektar er fra karbohydrater. Ingen fett eller protein er i agave nektar. Av de 256 g karbohydrater i 1 kopp agave nektar, som leverer 5 prosent av den daglige verdien, er fiberinnholdet 16 g og sukkerinnholdet er 240 g, ifølge FatSecret.

Glykemisk indeks

I motsetning til sukker, agave nektar er lavt på glykemisk indeks, eller GI, vurdering. Dette betyr at det ikke vil føre til en plutselig økning i blodsukkernivået. Høy GI matvarer som hvit sukker fordøyes raskt, og du kan føle deg sulten før, ifølge FitSugar. Matvarer laget med agave nektar kan få deg til å føle deg fyldigere lenger, noe som resulterer i at du bruker færre kalorier.

Fun Facts

Selv om 1 kopp agave nektar er mye å innta, for å forbrenne de kaloriene du trenger å snesko i 106 minutter, jogge i 2 timer eller hoppe i 86 minutter, ifølge Calorie Gallery beregninger.

, , ] ]