Kjevebrytere Kalorier

Disse mini jawbreakers er ikke så uskyldige som de ser ut. Tre av dem gir så mye som 60 til 70 totale kalorier. Denne delen av kjevebrytere gir deg 15 til 17 gram karbohydrater - alt fra sukker. Hvis du har en jumbo jawbreaker, får du omtrent 130 kalorier og 30 gram sukker fra bare ett godteri. Fordi det er 4 kalorier per 1 gram sukker, får du 120 kalorier fra sukker i den jumbo jawbreaker.

Sukker i kostholdet ditt

American Heart Association antyder at kvinner ikke har mer enn 100 kalorier fra tilsatt sukker daglig, noe som tilsvarer ca 6 teskjeer, eller 25 gram, mens menn ikke skal ha mer enn 150 kalorier daglig fra tilsatt sukker, eller ca 9 teskjeer, noe som tilsvarer 38 gram. Tre mini jawbreakers står for 40 til 60 prosent av AHAs anbefaling. Hvis du spiser en større kjevebryter, står den for 80 prosent av hva AHA anbefaler. Husk at mens det er greit å unnslippe sukkerholdige behandler noen ganger, bør du holde tabber på sukkerinntaket for å unngå overindulgence.

, , ] ]