Karbohydratene i glaserte smultringer

Hvis du ser på karbohydratene dine, vil du ha vanskelig for å passe glaserte smultringer til måltidet. Alle smultringer har relativt mye karbohydrater, og glasuren tilfører enda mer. Type og størrelse på smultringen påvirker mengden karbohydrater den gir. Omtrent halvparten av karbohydrater i smultringer kommer fra tilsatte sukkerarter, som bør begrenses til 25 gram per dag for kvinner og 37,5 gram per dag for menn, ifølge American Heart Association.

Cake Donuts

A 3-tommers glasert hvetekake-smultring inneholder 19,2 gram karbohydrater, mens en vanlig glasert kake-smultring gir 22,9 gram. Velg en glasert sjokoladekake-smultring i stedet, så vil du konsumere 24,1 gram karbohydrater.

Gjær-smultringer