Snacks for barn med forstoppelseproblemer

Forstoppelse kan oppstå hos noen barn og når som helst, spesielt under introduksjon av ny mat eller potetopplæring eller når dietten --- spesielt væskeinntaket --- endres. Hvorvidt barn passerer hardt avføring eller opplever diaré på grunn av påvirket avføring, er kampen for å løse forstoppelse for et barn avhengige av omsorgspersoner som kan gi rutinemessig barnestøtte og sunne kostholdsalternativer slik at forstoppelsesproblemer ikke oppstår igjen. Snacks for å lindre eller forhindre forstoppelse er like viktige som sunne måltider for disse barna.

Fibermatvarer

Fiber er en av de beste ingrediensene for fordøyelsessykdom og finnes i mange matvarer, spesielt hele korn produkter og frukt. Blandinger av tørkede rosiner, tranebær, datoer og aprikoser gir farge og søthet appellerer til barn, og kan kombineres med havre eller popcorn for å gi høyfibrer korn også. Muffins, alltid en godbit for barn, kan bli bakt med kli, terninger av frukt eller grønnsaker og fullkornsmel for å sikre at barna får høye nivåer av kostfiber for å løse og forhindre forstoppelse. Frokostblandinger som inkluderer havregryn eller riven hvete, er høyfibreholdige matvarer som kan gis i snacktid med lite bakervarer.

Soft Snacks

Fordi en primær årsak til forstoppelse er dårlig væskeinntak, serveres snacks i Væske eller myke faste former kan forbedre vanskelige avføring. Ekstra vann er viktig, og beskjære eller eplejuice gir væske og fiber for å behandle forstoppelse. Flytende snacks som forhindrer forstoppelse problemer kan også være morsomt. Fargerike smoothies av høyfiberfrukter i en liten mengde melk eller yoghurt, hjemmelagde pære- eller eplesauser og mosede friske bær som sirup på vafler eller muffins er saftige og deilige snacks for barn.

Dairy Alternatives

Meieriprodukter, fra melk til ostepinner og mer, er en stift av barns måltid og matlagingstider. Faktisk kan en ubalanse av melke- og fiberbestanddeler i et barns kosthold bidra til forstoppelsesproblemer. I tillegg til å øke fiberen, bidrar det til å redusere meieriinntaket ved å gi vann i stedet for melk i snacktid. Bruk av meieri alternativer, som havremelk eller soyoghurt, i oppskrifter eller alene som en matbit, gir lignende teksturer og smaker som meieri uten å hisse avføringen.

Sukkeralternativer

Sukkervarer gir lite fiber eller andre sunne ingredienser for barn. Hjemmelagede snacks kan gjøres med lavere mengder sukker, men kan ikke smake så søt som barn foretrekker. Ved å søte bakt varer eller drikke med naturlige sukkeralternativer, kan barnevennlige snacks være morsomt og sunt for å forhindre forstoppelseproblemer. For eksempel forbedrer små mengder honning i te eller frokostblandinger smaken, og tilsettes appelsauce til muffins eller brød gir høyfiber, fuktig søthet. Regelmessig oppmerksomhet til snack ingredienser som disse hjelper omsorgspersoner holde barn med forstoppelse problemer sunt.