Cinnamon Life Cereal Nutrition

", 3, [[Quakerprodukter inkluderer varme frokostblandinger, riskaker, frokostblandinger og kalde frokostblandinger. Quaker Life Cereal smaker er Original, Maple og Brown Sugar, og kanel. Hvis du er ute etter et sunt frokostblanding, sjekk for å se om det er lite kalorier og sukker, men høyt i essensielle næringsstoffer. QuakerOats.com sier at Cinnamon Life Cereal er hjerte-sunn og høy i kalsium.

Grunnleggende næringsstoffer

Serveringsstørrelsen for Quaker Cinnamon Life Cereal er tre fjerdedeler av en kopp, eller 32 g. Den har 120 kalorier og 1,5 g totalt fett uten mettet eller transfett. Spannmålsproduktet har 3 g protein og 25 g karbohydrater, inkludert 8 g sukker og 2 g totalt kostfiber, eller 8 prosent av den daglige verdien for noen på en 2000-kalori diett. Den har 1 g løselig fiber. Det er kolesterolfritt og har 150 mg natrium.

Hele Korn

Kostholdsretningslinjene fra USAs departement for helse og menneskelige tjenester fra 2005 sier at hele korn inkluderer bakterier, kli og endosperm-komponenter i hele kornfrø eller kjerne. Hele korn kan redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom, og folk som spiser mer fullkorn kan være i stand til å håndtere sin vekt bedre. Hele korn er naturlige kilder til vitaminer, mineraler og antioksidanter. Quaker Cinnamon Life Cereal har helkorn havregryn og fullkornsmete.

Iron

Iron er et essensielt mineral i hemoglobin, et protein i dine røde blodlegemer som transporterer oksygen gjennom kroppen din. Jernmangel kan føre til anemi med symptomer som svakhet eller tretthet. Ifølge Linus Pauling Institute Micronutrient Informasjonssenter, er barn og kvinner i barnefylt alder med særlig risiko for jernmangelanemi. Heme jern, form av jern i rødt kjøtt, er den mest absorberbare, men berikte korn kan også gi jern. Kanel Life Cereal har 40 prosent av den daglige verdien for jern.

Andre mineraler

Ifølge 2005 Dietary Guidelines kan noen amerikanere ikke få nok kalsium, og kan ha høyere risiko for å bryte sine bein. En servering av Quaker Cinnamon Life Cereal har 10 prosent av den daglige verdien for kalsium. Hvis du har frokostblandingen med en halv kopp skummet melk, får du 25 prosent av den daglige verdien for kalsium. Kornblandingen har også 10 prosent av den daglige verdien av fosfor og 25 prosent av den daglige verdien av sink.

B Vitaminer

En viktig anbefaling i Dietary Guidelines fra 2005 fra US Department of Health and Human Services er for kvinner som kan bli gravid for å få tilstrekkelig folsyre for å forhindre fødselsskader. Kanel Life Cereal gir 100 prosent av den daglige verdien av folsyre, som også er et viktig næringsstoff for friske røde blodlegemer. Kornblandingen har også 25 prosent av den daglige verdien for tiamin, riboflavin og niacin og vitamin B6. Kroppen din trenger disse B-vitaminene for å få energi fra mat.