Mat og juice som forårsaker Diuresis

Diuresis er et annet ord for tap av vann fra kroppen din via urinen. Hvis du opplever vannretensjon, kan en tilstand kjent som ødem, stimulerende diurese bidra til å redusere ubehagelig hevelse og puffiness som kan påvirke kroppen din. Mens stoffer som kalles diuretika er tilgjengelige for å stimulere diurese, kan du også konsumere visse matvarer og drikkevarer som oppmuntrer kroppen din til å frigjøre ekstra væsker. Hvis du opplever ødem, kan det å øke inntaket av disse matvarene og drikkene bidra til å redusere symptomene. Dette er fordi kroppen din jobber for å opprettholde en bestemt væskebalanse. Hvis du tilfører mer vann via mat og drikke du spiser, vil kroppen kvitte seg med mer vann i et forsøk på å beholde et generelt væskenivå i kroppen din. Mange frukter har et høyt vanninnhold som kan stimulere diurese. Disse inkluderer meloner, som vannmelon, honningduggmelon og cantaloupe. Ananas og druer er andre vannfylte alternativer du kan innlemme i det daglige kostholdet.

Juicer

Fordi en juice er en væske, kan den naturlig bidra til å stimulere diurese. Safter av antioksidantrike frukter som blåbær og kirsebær kan være nyttige for å redusere vannretensjon. Unngå juice som ikke er 100 prosent fruktjuice og som inneholder tilsatt sukker, da disse kan bidra til vannretensjon. Du kan også brygge urter kjent for å ha vanndrivende egenskaper som te som en væskekilde. Disse inkluderer løvetann- og einebær.

Bladgrønne, grønne grønnsaker

Bladgrønne, grønne grønnsaker som spinat, grønnkål og brønnkarse regnes for å være naturlige vanndrivende midler. De har høyt vanninnhold og er tette i næringsstoffer, ifølge everydiet.org. Purre er en annen bladgrønn, grønnsak som du kan blande i en suppe for å tilsette væsker i kostholdet ditt. Persille og sellerifrø er også grønne, grønne urter som du kan innlemme i matvarer for å sette i gang en vanndrivende effekt. . Rødbeter og grønne bønner har også høyt vanninnhold. Løk og agurker er to ekstra grønnsakskilder du kan spise for å redusere vannretensjon i kroppen din.

, , ] ]