Sove- og kaffearbeid bedre enn morfin når du er i Pain

Fanger du nok Z-er? Vi håper det, med tanke på søvn og en morgenkaffe kaffe, har noen alvorlige uventede fordeler i henhold til en nylig studie publisert i Naturmedisin.

Forskere fra Boston Children's Hospital og Beth Israel Deaconess Medical Center oppdaget at det ikke var nok søvn kan gi mer følsomhet overfor smerte. Omvendt kan en ekstra times søvn om natten hjelpe til å lette smerte, og det kan også koffein. Kanskje du burde legge ned disse smertestillende legemidlene og ta noen Z-er i stedet.

Forskerne holdt grupper av mus våken i så lenge som 12 timer i en økt, eller seks timer om gangen i fem dager i en rad, med leker som bomullsballer. I løpet av studien eksponerte forskerne også gruppene med mus for å varme, forkjølelse, trykk og capsaicin (forbindelsen som gjør chili peppers varme) for å se hvor lenge det tok musene å reagere.

Når forskerne overvåket hvor trøtt musene var og testet gnagere for smerte, oppdaget de at søvnmangel kan gjøre ellers sunne mus mer følsomme for smerte. Forskere fant også at koffein med suksess blokkerte smerteoverfølsomheten forårsaket av søvnmangel. Og koffein virket bedre enn smertemedisinene de administrerte til musene, inkludert morfin og ibuprofen.

Så hvis du lider av kronisk smerte - spesielt smerter fra migrene, leddgikt eller fibromyalgi - anbefaler disse forskerne gode sovevaner eller sove -promoterende medisinering og en fin kopp java om morgenen for å bidra til å bryte smertesyklusen. Og det er nylig rapportert at friske voksne trygt kan drikke så mye som fire 8-ounce kopper kaffe per dag, så vi sier gå for det.

Bare overdriv det ikke på kaffen for sent i ettermiddag eller om natten. En sen nattlatte kan jobbe mot deg og din smerte ved å holde deg fra å få søvnen du trenger, og det kan føre til hodepine, dårlig konsentrasjon og angst neste dag.

, , ] ]