Helse og Sykdom
Gravide kvinner må spise sunne, velbalanserte dietter under graviditeten fordi det sikrer at babyene får næringsstoffene de trenger for å vokse. Å holde seg hydrert er også viktig når du er gravid fordi det hjelper kroppen din å absorbere næringsstoffene dine voksende spedbarn krever. Vannt vann er din beste innsats fordi det er trygt og kalorifritt, men visse typer vitaminvann kan også være trygge, i moderasjon.
Vannbehov under graviditet
Voksne, inkludert gravide, trenger mellom 1 og 1,5 milliliter vann for hver kalori som forbrukes. De fleste gravide skal spise en ekstra 300 kalorier om dagen, noe som betyr at de også trenger å øke vanninntaket med mellom 300 og 450 milliliter. Dette betyr at mellom 10 og 15 ekstra gram vann per dag. Vitamin Vann kan hjelpe gravide kvinner å oppnå dette målet, så lenge de velger en sikker formulering som er godkjent av sine leger.
Vitaminer i vitaminvann
Flere vitaminvannformuleringer inneholder opptil 100 prosent eller mer av vitamin C du trenger hver dag. Vitamin C hjelper kroppen din til å absorbere jern, et mineral som kan redusere risikoen for lav fødselsvekt og for tidlig fødsel, ifølge den amerikanske graviditetsforeningen. Vitamin Vann kan også inkludere vitamin A, som hjelper ben og tenner vokse, og vitamin E, som bidrar til å danne barnets røde blodlegemer og muskler. De fleste varianter av Vitamin Vann inneholder også vitamin B-12 og niacin, og alle varianter inneholder en god dose vitamin B-6, noe som bidrar til å danne røde blodlegemer. Mineraler i vitaminvann
Visse varianter inneholder små mengder sink, et mineral som bidrar til å produsere insulin og enzymer. Lemonade og appelsin-oransje smaker inneholder også kalsium, som hjelper babyens bein og tennform. Noen få varianter inneholder kalium, et mineral som er essensielt for normal hjerte- og muskelfunksjon. Lemonade-sorten inneholder en liten mengde magnesium, og acai-blåbær-granateple-smaken har mangan.
Sukker, kalori og koffein Bekymringer
Vektøkning under graviditet er viktig fordi det betyr at babyen din vokser og Kroppen din lager innkvartering for å støtte utviklingen av den lille. Samtidig er det ikke sunt å få for mye vekt. Kvinner som hadde normal vekt før graviditet, skulle ha som mål å få mellom 25 og 35 pounds, mens undervektige kvinner kanskje trenger å få mer og overvektige kvinner kanskje trenger å få mindre, ifølge den amerikanske graviditetsforeningen. Fordi vitaminvann ofte har tilsatt sukker, kan det legge til et betydelig antall kalorier til kostholdet ditt, spesielt hvis du drikker flere porsjoner per dag. Vitamin Vann har ca 120 kalorier per 20-unse servering, og noen varianter har så mye som 31 gram tilsatt sukker. Den tropiske sitrusenergi-versjonen inneholder 50 milligram koffein per porsjon, så sjekk alltid legen din før du drikker den.