Alternativer til Iron Fortified Rice Cereal

For mange babyer er jernfestet riskorn den første introduksjonen til fast mat. En stor årsak til dette er at jernfestet frokostblanding bidrar til å redusere sjansene for jernmangel, siden jernlagrene begynner å bli utarmet omtrent samtidig som en baby begynner å spise fast mat. Det er imidlertid mange andre alternativer å vurdere som kan lette babyens vei inn i faste stoffer uten å risikere jernmangel. Snakk med barnelegen din for å finne ut de beste matvarene for ditt barns behov.

Brystmelk og formel |

Hvis babyen får formel og får 24 til 36 gram jernforsterket formel om dagen, vil han bør ikke trenge noe ekstra jern i kostholdet, slik at du kan starte ham på aldersmessige faste matvarer du liker. På samme måte inneholder morsmelk nok jern til å opprettholde en eksklusiv ammet baby, så hvis barnet ditt fortsatt først og fremst ammes, kan det hende at han får tilstrekkelig jern fra melken din. Når du øker nivået av faste stoffer og reduserer mengden morsmelk eller formel, må du legge til andre jernrike matvarer til spedbarnets kosthold.

Kjøtt og egg |

Noen foreldre starter en baby direkte på hele eller pureede matvarer, og hopper over kornblandingen helt. Kjøtt og fjørfe er utmerkede kilder til jern og kan renses for å passe en tannløs babyens fôringsevne. Eggeplommer er en annen god jernkilde, og de er enkle å mase med en gaffel når de er hardkokt.

Grønnsaker og frukt -

Mange grønnsaker og frukt har jern og passer for babyer. Potet søtpotet er en høyjernsgrønnsak som ofte serveres som en første babymat. Brokkoli, spinat, grønnkål og asparges inneholder også jern og kan stekes og pureres sammen med en liten mengde ris. Tørket frukt er vanligvis ikke trygt for en baby når det serveres hele fordi det er en kvelningsfare, men du kan purre stuede svisker eller aprikoser med brun ris og en liten mengde blackstrap melasse til en hjemmelaget babymat med rikelig med jern. Hvis babyens primære jernforbruk kommer fra frukt og grønnsaker, må du også inkludere matvarer med høyt vitamin C i kostholdet fordi vitamin C hjelper kroppen med å absorbere plantebasert jern.

Kosttilskudd

Jerntilskudd er et annet alternativ for babyer som ikke kan få nok jern, men de er sjelden nødvendige hos sunne spedbarn på heltid. Å gi et barn et jerntilskudd når han ikke trenger det, kan øke jernnivået til et farlig nivå, så gi jerntilskudd bare hvis legens baby har foreskrevet det. , , ] ]