Helse og Sykdom
Apple pektin, en løselig fiber funnet i epler, finnes også i andre frukter. Imidlertid er pektininnholdet av epler spesielt høyt sammenlignet med andre frukter. Apple pektin er tilgjengelig som kosttilskudd og brukes vanligvis til påståtte fordøyelsesfordeler. Du er usannsynlig å føle bivirkninger fra pektininnholdet i ett eple. Tar eplepektintilskudd - en konsentrert form av pektin - kan forårsake bivirkninger. Snakk med legen din før du tar eplepektintilskudd.
Fiberproblemer
Vanlige applepektin bivirkninger inkluderer oppblåsthet og gass. Diaré er mindre vanlig, men forekommer. Fordi eplepektin er fiberrik, absorberer den flere ganger sin vekt i vann. Dette betyr at den ekspanderer i magen ved å tegne vann fra tarmene. Den gunstige bivirkningen av dette er en litt redusert appetitt. Bivirkningene av eplepektin er de samme som andre høyfibreholdige matvarer. Du er mer sannsynlig å oppleve bivirkninger hvis du plutselig introduserer høyfibre matvarer når kroppen din er vant til en lavere fiber diett. Gradvis øke fiberinntaket ditt for å redusere risikoen for bivirkninger.