Helse og Sykdom
Mengden tid det tar deg til å lære å svømme, er nesten helt avhengig av frykten som den sjuke svømmeren bringer inn i vannet med ham. Praktisk sett tar det så lang tid som det tar. En god svømmerlærer kan hjelpe deg med å overvinne frykt, men dyptgående psykologisk terror kan gjøre prosessen betydelig mer tidkrevende. I tillegg kan fysiske funksjonshemminger, treningsnivå og oppdrift alle spille en rolle ved å bremse svømmeprosessen. En ung person som er komfortabel i vannet kan svømme som en minnow på en lang ettermiddag med en god instruktør. På den annen side kan selv en profesjonell idrettsutøver som frykter vannet og negativ oppdrift, tilbringe en uke bare å lære seg hundespann.
Hvor mye tid det tar deg å lære å svømme avhenger nesten helt av frykt for den sanne svømmeren bringer inn i vannet med ham. Praktisk sett tar det så lang tid som det tar. En god svømmerlærer kan hjelpe deg med å overvinne frykt, men dyptgående psykologisk terror kan gjøre prosessen betydelig mer tidkrevende. I tillegg kan fysiske funksjonshemminger, treningsnivå og oppdrift alle spille en rolle ved å bremse svømmeprosessen. En ung person som er komfortabel i vannet kan svømme som en minnow på en lang ettermiddag med en god instruktør. På den annen side kan en profesjonell idrettsutøver som frykter vannet og negativ oppdrift, tilbringe en uke bare lære å hundespann.
Gjør prosessen raskere
En instruktør som har muligheten til å lage et spill å lære å svømme kan ha en klasse av unge eller til og med bestemor paddling om bassenget i løpet av noen få leksjoner. Ved å starte med spill som underviser svak gliding og sakte legger ben og arm trekker, drar svømmeren raskt gjennom vannet under egen kraft. Etter det handler det om å lære å puste ordentlig og kombinere slagene. Deretter avhenger evnen til å svømme avstander av kondisjonering av tidligere ubrukte svømmemuskler. I de fleste tilfeller kan en gjennomsnittlig neophytsvømmer passere en svømmeturstest på omtrent fem leksjoner.
Adressering av barrierer for svømming - Frykt for nedsenking
Frykt for vann kan løses med enkle spill som gradvis hjelper svømmeren til å bli pleide å ha sitt ansikt nedsenket i vann. Undervisning av en nervøs svømmer for å holde pusten hans, å blåse luft ut gjennom nesen for å hindre vann i nesen, eller å bruke nesepropper for å hjelpe i løpet av justeringsperioden, er alle teknikk instruktører bruker. Kombiner disse med spill som "human torpedo" og "bobbing", og moroa hjelper svømmeren til å overvinne frykten og fortsette å lære å svømme.
Adressering av barrierer for svømming - Negativ oppdrift
Noen svømmere flyter, Noen vasker og noen går ned som en stein. Idrettsutøvere og folk med muskuløs bygge har en tendens til å være synker og kan ha fryktproblemer som et resultat. Instruktøren lærer svømmeren å være komfortabel under vann gjennom bobbing og dykkingspill og øvelser. Kickboards, redningsvester og oppdriftsstøtter kan alle hjelpe i de tidlige stadier av instruksjon. Når frykten for synker er overvunnet, kan svømmeren fokusere på å raskt lære riktig kroppsposisjon og ben- og armkunnskaper som trengs for å bevege seg gjennom vannet.
Å adressere barrierer til svømming - funksjonshemninger
Ved å undervise mennesker med funksjonshemming å svømme, er det viktig å kaste bort ideer om riktig teknikk. Hva fungerer er det som fungerer. Det trenger ikke å være elegant, det må bare fungere. Bruk buoyancy støtter for å hjelpe svømmeren lære de adaptive fysiske ferdighetene som trengs for å begynne å svømme. Bruk spill for å hjelpe svømmeren til å vinne tillit. Ikke haste prosessen, da det kan ta noen uker med instruksjon for instruktøren og svømmeren å finne ut hvordan du svømmer på en ikke-vanlig måte.
Adressering til svømming og fysisk tilstand
Nybegynnere svømmere som forsøker å lære for første gang etter at de er voksne, kan ha sterkere frykt for vannet enn barna gjør. Ofte er det sterke psykologiske faktorer som har holdt dem fra vannet så lenge det må overvinnes. Ta den tiden du trenger. Eldre svømmere som er ute av form vil trenge mange grunnvannøvelser, spill og ferdighetsoppgaver til de utvikler styrke og fleksibilitet som trengs for å mestre å drive seg gjennom vannet. Ikke hasten den nervøse eldre svømmeren. Feil kan være ydmykende og føre svømmeren til å gi opp.
Addere barrierer til svømming og dom
Vær svært forsiktig med å undervise barn under fem år. God vurdering og situasjonsbevissthet er viktige sikkerhetsferdigheter når du svømmer. Svært små barn som svømmer kan kanskje bare nok til å komme seg inn i alvorlige problemer. Selv om svært små barn kan lære å svømme raskt, med mindre du er forberedt på å holde øye med dem hvert øyeblikk, bør du vurdere å vente på å lære dem og la dem være litt redd for vannet mens de utvikler visdom. Hemmelighet
Hemmeligheten til raskt og vellykket å undervise en nonswimmer å svømme er ved å flytte fra selvtillit til mestring. Bruk først morsomme aktiviteter for å bygge tillit til vannet gradvis. Når svømmeren lærer å sette ansiktet i vannet, glir gjennom vannet, driver seg under vann og styrer pusten, lærer instruktøren svømmeren på lærbare øyeblikk og legger til svømmekompetanse i toppvann til svømmeren er helt klar over at hun svømmer. br> Hvor lenge?
Det kan ta alt fra en ettermiddag til flere måneder, avhengig av barrierer som svømmeren står overfor. Ikke haste prosessen. Tilnærming til oppdraget å akklimatisere svømmeren til vannmiljøet naturlig og i eget tempo. Pushing svømming fremgang er for konkurransedyktige svømme trenere etter at personen har lært grunnleggende svømming og er komfortabel med sitt eget ferdighetsnivå.
, , ] ]