Hva å bære under en badedrakt

Badstuer brukes ofte til å svette ut ekstra pounds og giftstoffer og for å forbedre sirkulasjonen. Hvis du ikke har tilgang til badstue, kan du varme opp treningen din ved å ha på deg en drakt av et ikke-pustende materiale, for eksempel nylon eller vinyl, for å få en lignende effekt. Eller hopp over øvelsen helt og nyt den foryngende følelsen du får med en badedrakt, uten innsats eller badstue.

Hold det enkelt

Bruk tettsittende underbukser som ikke vil legge til ekstra masse eller komme deg i veien. Hvis tanken på din svettedekket badestamp er i direkte kontakt med huden din, bryr du deg ikke, velger du ikke undertøy. Hold dressen ren og dusj når du er ferdig.

For optimal komfort

De fleste brukere vil foretrekke å bruke litt lette klær under deres drakt. Det er to gode grunner til dette: det vil holde drakten vekk fra huden din, og den vil også absorbere litt av svetten din. Dette vil bidra til at huden din blir for våt. T-skjorter, tynne pyjamas og andre lette, komfortable plagg vil fungere godt. Unngå altfor varmt eller omfangsrikt, slik at du kan bevege seg fritt og ikke bli overopphetet så enkelt.

Slett det ut

Hvis du bare vil svette så mye som mulig, lag tykke og varme klær under badstuen dress for å øke din økt. Sweatpants og sweatshirts eller lange undertøy vil legge til varmen i drakten og øke mengden du vil svette. Dette bør gjøres med forsiktighet, da det er mulig å overopphete eller bli dehydrert når du har på deg en badedrakt, og ekstra klær vil bare øke denne risikoen.

For å bekjempe dehydrering, drikk rikelig med vann i løpet av økten (sipp fra en vannflaske hvert femte minutt) og ta av deg drakten hvis du begynner å bli svimmel eller svak. Hvis du slutter å svette, er du i et mer alvorlig stadium av dehydrering og er utsatt for varmeslag.

, , ] ]