Hva kan forårsake rektal blødning under trening?

Du har kanskje hørt det gamle ordtaket at når det gjelder trening, er ingen smerte ingen gevinst. Visse smerter og lidelser forårsaket av trening, som rektal blødning, er ubehagelige, men er lett å isolere årsaken til og lett å behandle. Her er noen ting du bør unngå for å unngå rektal blødning under og etter trening.

Hemorroider

Mengden du bruker under en treningsrutine, inkludert vektforskyvning i kroppen, samt bruk av vekt i et treningsstudio, kan irritere venene til det anal- og rektalområdet, noe som kan føre til blødning. Blødninger forårsaket av hemorroider har vanligvis en mørkere rød farge. Sikre riktig vektskiftteknikk og redusere mengder vekter du bruker i treningsstudioet, kan bidra til å forhindre at hemorroider induseres fra å trene.

Løfting

På samme måte som vektfordeling kan feilaktige løfte teknikker føre til hemorroider og rive av den følsomme huden av de anal- og rektale områder. Feil løfting inkluderer hvordan du løfter vekter og hvordan du løfter deg selv når du gjør øvelser som oppstart, push-ups og magesmerter uten hjelp av treningsutstyr.

Stramt klær

Bruk av tette klær, inkludert undertøy, joggebukse og treningsbukser, kan irritere den fine huden i endetarmen, noe som fører til svak rektal blødning under og etter trening. Hvis du oppdager spor av blod i avføringen under avføring, eller på toalettet etter en avføring når du er ferdig med å trene, ser du på størrelsen på treningsbukser og undertøy og øker størrelsen etter behov.

Underliggende forhold

Selv om treningen kan bidra til å lindre Symptomer på underliggende gastrointestinale tilstander som hemorroider, irritabel tarmsyndrom, kolitt og Crohns sykdom, ekstremt kraftig trening kan forårsake for mye oppblåsthet av disse sykdommene, noe som ofte forårsaker rektal blødning. Behandle disse fordøyelsessykdommene som du normalt ville, mens du tok det lett på deg selv under treningsrutinen.

Behandlingsalternativer

Bruk en hemorrhoidbehandlingskrem eller suppositorie etter hver tarmbevegelse i noen dager for å behandle hevelse av blodårene som forårsaket blødningen. Bruk fuktig toalettpapir til å tørke etter avføring. Hvis blødningen ikke har stoppet ved slutten av en uke, planlegg en avtale med legen din.

, , ] ]