Helse og Sykdom
Med sommeren rett rundt hjørnet, er mange på utkikk etter måter å gå ned i vekt, bli friskere og se bedre ut. Detox dietter som Master Cleanse har blitt populære de siste årene. Skapt i 1941 av Stanley Burroughs, hevder Master Cleanse å fjerne giftstoffer fra kroppen, kurere en rekke lidelser og bidra til å gi vekttap. Mange instruksjoner funnet for Master Cleanse vil anbefale å holde på dietten i minst 10 dager for å oppnå de fulle fordelene med dietten. Denne tiden kan virke skremmende for de nye til detoks dietter som kanskje vil prøve en kortere versjon av renset.
Skaff de riktige ingrediensene. Fordi målet med Master Cleanse er å avgifte kroppen, er det viktig at ingrediensene som brukes er fri for giftstoffer. Master Cleanse Lemonade er laget av vann, sitroner, lønnesirup og cayenne pepper. Bruk rent filtrert vann til oppskriften i stedet for kranvann, som kan inneholde klor og andre kjemikalier. På samme måte bruker du organiske sitroner, cayennepepper og lønnesirup.
Lett i kostholdet. Å gå rett inn i Master Cleanse uten forberedelse kan være et sjokk for kroppen din. Tre dager før du begynner Master Cleanse, begrens ditt daglige meieri og rødt kjøttinntak mens du øker inntaket av frukt og grønnsaker. I løpet av dette stadiet, prøv å spise økologiske eller rå matvarer, som vil starte detox-prosessen. Du kan begynne å akklimatere kroppen din med et flytende kosthold ved å spise supper og kjøttpålegg i løpet av denne perioden, og sørg for at du drikker rikelig med vann.
Forbered Master Cleanse Lemonade. I løpet av rensetiden kommer næringsinntaket fra Master Cleanse Lemonade, som er ganske enkelt å lage. For å lage en dags forsyning, bare kombinere følgende ingredienser: 60 gram filtrert vann, 12 ss. klasse B lønnesirup, 12 ss. sitronsaft og ½ ts. cayenne pepper.
Start kostholdet. Hver dag av dietten, begynner med en "saltvannspyling". Kombiner en liter lunkent vann med 2 ts. av ikke-iodisert havsalt. Saltvannet vil fungere som avføringsmiddel, noe som kan ta alt fra 30 minutter til to timer for å "spyle" ut systemet. Hvis du foretrekker det, kan en avføringsmiddel brukes i stedet for eller i tillegg til saltvannspylen. Laxerende te, som senna te, kan bli funnet i nesten hvilken som helst matbutikk. Gjennom dagen drar du Master Cleanse Lemonade. Prøv å drikke 60 gram lemonade om dagen. Under rensingen kan du også drikke så mye vann som du vil. Du kan også drikke koffeinfri urtete under rengjøringen.
Lett ut av kostholdet. Lette ut av Master Cleanse dietten er ekstremt viktig. Under rensingen har kroppen din blitt vant til et flytende diett og kan ikke være forberedt på en plutselig retur til normalt inntak. I løpet av den første dagen, drikk bare juice og buljonger for å forberede kroppen din for å komme av et flytende diett. På neste dag kan du spise frukt og grønnsaker. På den tredje dagen kan du gå tilbake til vanlig diett, men prøv å holde deg borte fra bearbeidede matvarer, som inneholder giftstoffer du nettopp har eliminert.
Advarsler
Hvis du opplever bivirkninger som tretthet, hodepine eller svimmelhet, kommer av kostholdet.
Kontakt legen din før du begynner Master Cleanse.
Ting som trengs
Organiske sitroner (ca. 18 for en tre-dagers forsyning)
Klasse B økologisk lønnesirup
Rent filtrert vann
Cayenne pepper
Uberørt eller ikke iodisert havsalt, eller Epsom salt
Laxerende te (valgfritt)
Herbalte (valgfritt)