Hva du skal spise når du har lavt blodsukker

Hypoglykemi er nært forbundet med diabetes, men ifølge Native Remedies signaliserer lavt blodsukker mangel på essensielle vitaminer, mineraler, aminosyrer og essensielle fettsyrer. Å gjøre de nødvendige kostholdsendringene for å behandle hypoglykemi er ganske enkelt. Ifølge Reactive Hypoglycemia, for å lykkes med å håndtere lavt blodsukker, krever du å velge de beste matvarene du skal spise og når du skal spise disse matvarene.

Kosthold

Lavt blodsukker setter kroppen i en svekket tilstand fordi kroppen trenger glukose for energi. Mat som er rik på vitamin C, E og B-kompleks, forbedrer sukker- og karbohydratoleransen for å normalisere sukkermetabolismen, slik at kroppen har den nødvendige energien den trenger for å fungere ordentlig.

Ifølge Mayo Clinic spiser små måltider annenhver til tre timer i løpet av dagen kan bidra til å opprettholde normale blodsukkernivåer. New Medicine antyder å spise mat med høyt protein som laks, kylling, makrell, frukt, grønnsaker, nøtter, bønner og belgfrukter som kan stabilisere blodsukkernivået. Å snappe mellom måltidene kan bidra til å styre blodsukkernivået. Prøv å snappe på nøtter og frø som gresskar og solsikkefrø. Du kan også drikke fersk melk, karnemelk eller fruktjuice med planlagte måltider.

Food-Med.com foreslår å unngå raffinert og bearbeidet mat som hvitt sukker, hvitt mel og produkter laget med slike matvarer. Reduser mengden salt og sitrusfrukter du spiser. Spis i stedet epler, bær, fersken og ananas. De beste grønnsakene å spise inkluderer aubergine, asparges, rødbeter, gulrøtter, agurker, salat, erter, spinat og tomater.

Emergency Foods -

Hvis du lider av lavt blodsukker, antyder reaktiv hypoglykemi å bære disse "nødsituasjonene" mat "når du er borte fra huset, for eksempel 8 deler av livreddende godteri, 2 ss rosiner, 7 små gumdrops, fruktjuice eller vanlig brus. Du bør oppbevare en tilførsel av disse matvarene i bilen i vesken eller lommene og på kontoret.

Hvis du opplever et angrep hjemme, inkluderer andre matvarer som bidrar til å øke blodsukkeret en kopp fettfri melk, 1 ss honning eller mais sirup og 2 ss syltetøy. Glukosetabletter er også nyttige for å lindre et lavt blodsukkeranfall.

Reaktiv hypoglykemi sier at disse matvarene er gunstige for å stabilisere blodsukkernivået. Spis bare disse matvarene når du trenger å spise dem. Hvis å spise riktig ikke forbedrer lavt blodsukker, kan du gå til legen din. Lavt blodsukker kan kobles til andre helseproblemer.

, , ] ]