Slik renser kroppen etter å ha spist for mye Salt

Selv om salt mat smaker bra, har for mye salt en utfordrende effekt på kroppen. Dens tilstedeværelse i kroppssystemet tvinger kroppen til å beholde vann for å håndtere det. Videre kan for mye salt i kostholdet ditt øke blodtrykket, hovne ankler og påvirke helsen til noen av hovedorganene dine - hovedsakelig hjertet, magen og tarmene. Men ikke bekymre deg for at du ikke kan spise bare en (potetbrikke), her er en enkel måte å skylle det ekstra saltet ut av kroppen din.

Drikk 64 oz. av renset kildevann i tre dager. Dette oversettes til 8 glass som holder 8 gram vann hver. Vårvann er uten salt --- noen naturlige vann er ikke. Det er viktig å velge vann som er naturlig saltfritt, og mens dette kan virke som en stor mengde vann, vet at kroppen beholder vann selv om den er litt dehydrert. Denne teknikken sikrer at kroppen får mye vann og ironisk reagerer på denne hydreringen ved å slippe ut overflødig vann. Og det er i overflødig vannvekt hvor kroppen lagrer saltet.

Spis mat som er lite salt i de tre dagene. Du vil begrense saltinntaket til under 1500 mg per dag. Les etiketter for å finne ut hvor mye natrium er tilstede i maten du har tenkt å ingest. Klart er junk mat ute av bildet da de vanligvis er ekstremt høye i natrium. Og selvfølgelig, ikke tilsett salt til noe. Bruk alternative saltfrie krydder i matlagingen din, for eksempel hvitløk, pepper og andre krydderkombinasjoner som markedsføres som "saltsubstitutter."

Kutt ned på karbohydratinntaket ditt. Komplekse karbohydrater, frukt og grønnsaker er de eneste karbohydrater du bør spise i løpet av denne tre dagers saltspylingen. Glem brød og pasta. Hvert pund karbohydrater lagret i kroppen holder 2 eller 3 pund vann og det er dette vannet som holder overskytende salt. Dermed hjelper øvelsen med å spise høyt proteinholdige matvarer som er lave i karbohydrater, som magert kjøtt, havremel og brun ris, hele prosessen med å drikke store mengder vann for å rense kroppssystemet for overflødig natrium. li>

Svært overflødig salt. For tre dagers flush, velg å trene aerobic mens du har på deg varme klær som vil tvinge deg til å svette når du beveger deg. Alternativt kan du velge å hjemsøke en badstue hver dag. Hold deg i badstuen lenge nok til å svette. Når du svetter mye, forlater du badstuen og dusjer med lunkent vann. Etter at du er renset for overflatede urenheter, så vel som kjøligere i kroppstemperatur, gjør dette badstuet igjen. Sørg for å drikke rikelig med vann.

Tips

Vann er din venn. Jo mer du drikker, jo flere besøk på badet og jo mer saltfritt blir kroppen din.

Advarsler

Ikke drikk vannkvoten din på en gang --- spred den ut hele tiden dagen.

Ikke bruk en badstue uten først å sjekke med din helsepersonell. Badstuer kan være farlig for personer med høyt blodtrykk, visse medisinske forhold, samt noen som har tatt alkohol eller rekreasjonsdroger.

Ting som trengs

Renset kildevann

Frukt og grønnsaker

Tilgang til badstue