Hvordan tømme dine bowler raskt

Tarmene (eller tarmene) utfører en viktig funksjon for kroppen. Tarmene filtrerer bort avfall og andre skadelige materialer. Tykktarmen fjerner da det akkumulerte fekale stoffet fra kroppen gjennom avføring. Men en stillestående kolon fylt med avføring fungerer ikke eller beveger seg riktig, noe som forårsaker forstoppelse. Mayo Clinic i sin artikkel "Forstoppelse" definerer tilstanden som færre enn tre tarmbevegelser i uken. I mange tilfeller hindrer en sunnere livsstil og diett forstoppelse eller et tregt tykktarm. Men å tømme tarmene bruker du raskt andre metoder.

Bruk over-the-counter fibertilskudd. Ifølge Mayo Clinic er kosttilskudd den sikreste formen for avføringsmidler. Drikk disse pillene eller kapslene med rikelig med vann for den raskeste effekten.

Bruk rektale avføringsmiddel. Det finnes mange typer på markedet. Sett suppositorier med et vanntett belegg i endetarmen. Suppositorier er små gelkapsler som smelter, belegger den nedre delen av tykktarmen. Smøremidler, som mineralolje, finnes i suppositoriene. Andre avføringsmidler legger vann til avføring slik at de passerer lettere. "These are called stool softeners.", 3, [[Følg anvisningene på etiketten nøye for å få rask lindring fra forstoppelse.

Kjøp over-the-counter enema kits. Enemas har en lang historie å tømme ut kolon. Drugstores selger kit som inneholder flytende løsninger er en flaske med et lite rør på slutten. En person setter røret inn i rektumet og klemmer deretter flasken for å løsne vannet i endetarmen. Vannet løsner fekal materie og fører til en tarmbevegelse om noen timer i de fleste tilfeller.

Tips

Se en lege for forstoppelse som ikke reagerer på avføringsmidler.

Unngå å spise mat høyt i sukker og fett. Også å spise lavfibre mat i store mengder forårsaker forstoppelse eller gjør det verre i noen rapporterer Mayo Clinic.

Laxatives er for kortvarig bruk bare foreslår Mayo Clinic og kan bli vaneforming.

Advarsler

Tømmer tarmene fort er en relativ sikt. Hver person vil svare på kosttilskuddene. rektal avføringsmiddel eller enema i en annen tidsramme, avhengig av en rekke faktorer som generelle helse-, kostholds- og fysiske aktivitetsnivå.

Ting som trengs

Over-the- counter fiber supplement, rektal avføringsmiddel eller enema kit

, , ] ]