Hvilke matvarer bør du spise etter magesvin?

Etter de ofte voldelige symptomene på oppkast, diaré og mage og tarmkramper som følger med et magevirus, trenger du mat for å få styrken tilbake opp. Dessverre kan du ikke føle deg som å spise igjen, la det være på den første sultpangen etter timer eller dager med magevirus. Hvis du lurer på hvilken mat du bør spise etter et magevirus, er det noen få retningslinjer å følge for å få deg til å føle deg bedre.

Væsker

To timer etter oppkast og fire timer etter diaré kan forsøke å drikke klare væsker. Klare væsker kan bety vann, buljong, popsicles eller Gatorade. Fordi dehydrering kan være en slik risikofaktor, selv om du ikke har lyst til å ha noe, bør du prøve å ta inn væsker så godt du kan. Hvis du oppkast eller har diaré igjen, vent to til fire timer for å la systemet roe ned. Ikke drikk eller spis noen meieriprodukter før du er en dag eller to ute av din sykdom.

Solid Foods

Du vil vite når du er klar når du har den første følelsen av faktisk er sulten. Mens kroppen din trenger mat nå, da den endelig kan beholde den, er det riktig å styre deg bort fra biffmiddager eller makaroni og ost. Den første maten du bør spise må være tørr, med naturlige sukker og karbohydrater. Den beste måten å vite hva som er trygt å spise, er å huske BRAT dietten: Bananer, Rice, Applesauce og Toast. Mens du kan ta noen friheter og bruke BRAT dietten som en del av en retningslinje, må du ikke overdrive den eller presse kroppen lenger enn du kan mage.

Mens bananene og appelsince er ganske klare, ris del av dietten kan være i form av tørre ris chex eller ris kaker. Når det gjelder toast, mens gamle koner forteller at brent toast er best, kan den også bli endret: Prøv vanlig kjeks som Ritz eller Saltines, og pretzels i begynnelsen. Når de har bodd i noen timer, kan du flytte opp til kyllingnudelsuppe eller kylling og risesuppe, og legger til både væsker og faste stoffer i ett måltid. For neste dag kan du fortsatt føle seg svak, og det er tilrådelig å forbli med BRAT-dietten før du utfordrer fordøyelsessystemet med noe betydelig.

x

x