Intestinal gjær og kroppens lukt

Candida, en gjærlignende sopp, lever i hver persons kropp og forårsaker normalt ingen problemer. Noen ganger kan det vokse ukontrollert og overskudd kan bygge seg opp i områder som skjeden, tarmen og munnen. Noen helsepersonell mener at overflødig gjær bidrar til et bredt spekter av helseproblemer, inkludert kropps lukt. Dette er fortsatt et spørsmål om debatt i det medisinske samfunnet, men hvis du tror at overflødig candida kan bidra til kropps lukt, kan visse diettendringer redusere gjærveksten.

Link mellom gjær og kroppslig

Edward F. Gruppe, kiropraktor, herbalist og sertifisert klinisk ernæringsfysiolog, forklarer at systemiske gjærinfeksjoner forårsaker gjær til å konvertere sukker til alkoholer som kan bidra til kropps lukt. I tillegg overgår gjær vanligvis når tarmen ikke inneholder nok av de vennlige bakteriene som forhindrer gjær og andre stoffer i å vokse ut av kontroll. Ifølge gruppen har testen vist at personer som lider av kropps lukt, har en tendens til å ha lavere nivåer av disse gunstige bakteriene.

Ifølge kiropraktor og integrativ medisinspesialist Rodger Murphree, lever candida på sukker. Han anbefaler å kutte ut alle former for tilsatt sukker så godt du kan i tre måneder for å utrydde overflødig tarmgær. Dette betyr at du unngår all bearbeidet mat som viser sukker som ingrediens. Mange ingredienser indikerer tilstedeværelsen av sukker, inkludert maltose, dextrose, maltodextrin, sukkerrørsjuice, sukkerrørsirup og høy fruktose mais sirup. Han foreslår også å unngå melkeprodukter, som inneholder melkesukker, laktose, fruktjuice og tørket frukt. Yoghurt er et unntak fordi det inneholder de vennlige bakteriene som er nødvendige for å bekjempe gjær. Når de tre månedene har gått, bør du gjøre sitt beste for å begrense inntaket av sukker.

Andre karbohydrathensyn

Cynthia Perkins, en ernæringsrådgiver, advarer også mot å spise mat med høy karbohydrater i store mengder. Eksempler er korn som ris og hvete, bønner, mais, søte poteter, yams, poteter og squash. Hun anbefaler å spise korn quinoa, amaranth og kamut. Frukt inneholder også sukker i form av fruktose, og Perkins anbefaler å holde seg til sukker som er lavere frukt som pærer og bær av alle slag.

Tillatte gjenstander

Når du spiser for å redusere candida vekst, bør du fokusere på magre proteiner og lavkarbohydrater. Akseptable proteiner inkluderer kjøtt og fisk av alle slag, men unngå bearbeidede versjoner som kjøttpålegg. Lav-karbohydrat grønnsaker inkluderer brokkoli, blomkål, kål, spinat, paprika, løk, hvitløk, salat, agurk, courgette, avokado og tomater. Murphree sier at du kan spise nøtter og frø, men bare i små mengder

Probiotisk tilskudd

Probiotiske kosttilskudd kan hjelpe til med å fylle ut din tilførsel av gode bakterier. Gruppen anbefaler supplere med produkter som inneholder stammene lactobacillus acidolphilus eller bifidobacterium.

, , ] ]