Hvordan vokse neglene mine ut og slutte å bite dem

Nail stiler går alltid inn og ut av mote, fra månespiker til franske tips og fra neonfarger til DIY, mønstrede mønstre. Men en ting endres aldri - nibbled-down negler er aldri en vogue. Hvis neglebit er din vice, vil bruddet være dedikert til en plan, og du trenger mye tålmodighet. Fingernails vokser sakte - bare 3,5 millimeter i måneden - men ventetiden er verdt det for flotte, utvoklede negler.

Tenk på hva som gjør at du biter neglene dine. Noen tygge neglene ut av stress eller sult; For andre er det en dårlig vane født ut av kjedsomhet. Hvis du vet årsaken, kan du finne alternative måter å håndtere den utløseren.

Bytt neglebit med mer positive aktiviteter. Hvis stress eller angst utløser neglelitning, kan du prøve å bekjempe disse følelsene ved å puste dypt, meditere et øyeblikk, eller bare lage knyttneve. For dyp pusting, innånder gjennom nesen, tegner et dypt pust fra magen din enn fra brystet. Konsentrere deg om å føle pusten, og pust deretter ut gjennom munnen din.

Tygge på tannkjøtt eller smaksatt tannpirker hvis du finner deg selv fraværende neglert mens du ser på TV eller når du føler deg rastløs på kontoret.

Skjem deg bort med vanlige manikyr. Ha det gøy med nye neglelakk og nail-art teknikker. Negler som er malt for å imponere, kan tilby anti-biting motivasjon. Når du har satt tid og penger inn i manikyret ditt, vil du vise det, ikke bite det ned.

Påfør daglig anti-bite neglelakk. Med en pels bittert smaksprøve på din favorittfarge, kan du finne at neglene dine smaker for opprørende for å la dem bli i munnen.

Bære negleklipper og en negleliste med du overalt hvor du går. Når du vil bite, legg eller klem dine negler i stedet. Dette er spesielt nyttig hvis grunnen til at du biter er for å rette feil.

Spis mat rik på proteiner og aminosyrer - som fisk, nøtter og egg - for å beholde neglene dine er sterke og sunne. Selv om mange hjem rettsmidler lover å gjøre neglene dine vokse raskere og lengre, kan du ikke faktisk øke spikerveksten; Du kan bare gjøre neglene dine sterkere, så de er mindre sannsynlige å bryte mens du vokser dem ut.

Ta biotin til veldig sprø negler. I "Nails Magazine" anbefaler fingerfagekspert Dr. Phoebe Rich at det tar 2.000 til 3.000 mikrogram per dag.

Tips

Bruke vanen med overdreven nagelbitt kan ta tid og tålmodighet. Hvis du ikke ser ut til å kjempe mot bitt, snakk med din medisinske profesjon for ytterligere hjelp.

Ting du trenger

Anti-bite neglelakk

Nail clippers

Nail file