Helse og Sykdom
Mens diett ikke kan kurere sur refluks eller candida, også kjent som candidiasis, kan det bidra til å håndtere symptomene. Unngå visse matvarer kan forhindre forverring av syre refluks. Probiotika kan bidra til å forhindre bakteriekolonisering som kan føre til candidiasis. Samlet sett kan et balansert kosthold med grønnsaker, frukt, sunt fett og magert protein gi kroppen ernæringen som er nødvendig for å lindre symptomer.
innholdet kommer inn i halsen, en bevegelse som kalles reflux. For å hindre reflux, unngå bøyning, liggende eller intens trening etter å ha spist. Også unngå å spise tunge måltider, spesielt de som inkluderer utløser matvarer inkludert alkohol, sjokolade, fettstoffer mat som fullmette melk, spearmint og peppermynte. Minimere inntaket av sure matvarer og drikkevarer, koffeinholdige drikker og koffeinfri kaffe som hjelper til med å håndtere sykdommen. Å miste vekt kan også bidra til å lindre reflukssykdom. Hoppe sengetid snacks og heve hodet på sengen din 6 inches kan bidra til å forebygge reflux symptomer om natten.
Nutrition for Reflux
University of Maryland Medical Center anbefaler å spise fargerike matvarer høyt i antioksidanter, inkludert blåbær, kirsebær ", 3, [[Du bør også gå for matvarer som er høye i B-vitaminer og kalsium, som mandler, bønner og spinat. Unngå transfett - funnet i kaker, kjeks, kaker og pommes frites - og å spise sunnere fettstoffer, som de som finnes i oljer, kan bidra til å redusere symptomene. Omega-3 fettsyrer, som finnes i fettfisk, lin og valnøtter, kan bidra til å redusere betennelse. Drikke seks til åtte glass vann daglig kan bidra til å redusere symptomene også.
Diet Anbefalinger for Candida
Candidiasis er forårsaket av en sopp kjent som Candida albicans. Produsenter av candida dietten antyder å eliminere enkle sukker fordi candida lever på sukker. Det er imidlertid uklart om eliminering av sukker blir kvitt candida eller hvis et sunt kosthold bidrar til å få folk til å føle seg bedre. Tillegg med probiotika, også kjent som gode bakterier, kan være gunstig. I en liten studie publisert i Mycopathologia i 2013 matte forskerne føttisk yoghurt i to 15-dagers konsumperioder, og samle munn- og vaginale vatper før og etter testperioden. I begynnelsen hadde litt over halvparten av vaginal svampekolonisering, men mens konsumet inneholdt probiotisk innhold av yoghurt, gikk prosentandelen til bare 29 til 38 prosent av kvinnene. Mer forskning er nødvendig for å bekrefte disse resultatene.
Spesielle hensyn til refluks og candida sykdom
Ta kontakt med legen din før du tar noen kosttilskudd. University of Maryland Medical Center anbefaler et multivitamin som inneholder A-, C-, E- og B-vitaminer for å redusere betennelse og holde immunsystemet sterkt. Å ta omega-6 og omega-3 fettsyrer to ganger om dagen kan bidra til å redusere betennelse, men kan også øke risikoen for blødning, spesielt hvis du tar reseptbelagte blodfortynnende medisiner eller aspirin. Probiotiske kosttilskudd som inneholder levende organismer av Lactobacillus acidophilus kan bidra til å gjenopprette og opprettholde gode bakterier i tarmen. Hvis du har et svakt immunsystem eller tar medikamenter som undertrykker immunforsvaret, må du imidlertid fortsette med forsiktighet.