Vil Vitamin B Complex Harden Fingernails?

Tilstanden til neglene gir innsikt i din generelle helse. Kroppen din fører kontinuerlig til ny keratinisert neglelag som danner nagelplaten eller den synlige neglen. Den B-komplekse familien av vitaminer - åtte relaterte vannløselige vitaminer - spiller en rolle i helsen til neglene dine. Hvis du lider av svekkede negler som følge av B-vitaminmangel, kan det ta en b-vitamin supplement som kan bidra til å forhindre neglene.

Generelle mangler i B-vitaminer kan føre til negl ridning, ifølge Emory University. Uten B-vitamin kan neglengjengen ikke ordentlig støtte spikervekst, noe som fører til utvikling av langsgående rygg på neglen. Dette svekker den generelle strukturen av negleplaten, og skaper myke, knuste negler. Å ta et multivitamin- eller B-komplekst vitamin kan bidra til å bekjempe en generell B-vitaminmangel, herdespiker ved å hindre spikeroppretting.

Effekt av Biotin

Ett bestemt B-vitamin som kan påvirke spiken hardhet og styrke er biotin, også kalt vitamin H eller vitamin B-7. Biotin hjelpemidler i vedlikehold av flere keratiniserte vev, inkludert negler, hud og hår. En biotinmangel kan føre til sprø negler, i tillegg til kjedelig og tynt hår. Ved å ta et biotin-vitamintilskudd kan det bidra til å styrke sprø negler ved fortykkelse til negleplaten og forebygge skader, ifølge Linus Pauling-instituttet.

Effekt av folsyre

Et annet vitamin som er spesielt viktig for å negle helse er folsyre , eller vitamin B-9. En mangel på å konsumere nok vitamin B-9 kan føre til utvikling av en ås som går langs midten av neglen, ifølge Emory University. Denne svekkede åsen kan lett bli skadet og forårsaker spikeskjæring. Å gjenopprette riktig folinsyreinntak ved å ta et vitamintilskudd kan støtte riktig spikervekst, noe som bidrar til å herde negleplaten. Andre mulige årsaker til spikerforstyrrelser

Mens B-vitaminer kan bidra til å forhindre neglene i Noen tilfeller kan de ikke behandle svekket negler forårsaket av andre underliggende lidelser. Noen forstyrrelser, som autoimmune sykdommer, kan forstyrre ny spikervekst, noe som fører til svekkede negler. I tillegg kan mangler i andre næringsstoffer, for eksempel protein eller diettmineraler, også skade neglens vekst og forårsake svake negler. Hvis du lider av svært svake negler eller andre neglelidelser, må du konsultere en lege for å bestemme den underliggende årsaken før du tar et B-vitamin-supplement.