Alternative behandlinger for Hypertension

Hypertensjon , også kjent som høyt blodtrykk , er en vanlig, men alvorlig tilstand som kan føre til hjertesykdom , nyresykdom og slag . Holde blodtrykket under kontroll er svært viktig . Du kan være interessert i å lære å håndtere denne tilstanden helt naturlig , eller ønsker å integrere naturlige behandlinger med konvensjonell behandling . Du har mange alternativer tilgjengelige for deg . Hvis du velger det tidligere , ta kontakt med en lege med erfaring i naturmedisin , som ukontrollert høyt blodtrykk er en alvorlig bekymring . Livsstil Modifikasjoner
p Hvis du ønsker å behandle høyt blodtrykk naturlig , visse livsstilsendringer er nødvendig for å unngå avbryter ut fordelene av behandling og for å maksimere effektiviteten . Enhver tilhenger av naturmedisin vil fortelle deg en helhetlig tilnærming er nødvendig , noe som betyr å ta opp alle aspekter av din helse og ikke bare behandle symptomene på tilstanden din . For å maksimere nytten av alternative behandlinger , bør følgende livsstil anbefalinger bli tatt hensyn til.
P Hvis du er overvektig , bør du prøve å miste noen pounds . Selv beskjedne vekttap vil ha en positiv innvirkning på blodtrykket . Tren i 30 minutter hver dag . Bryte den opp i mindre økter om nødvendig . Du bør snakke med legen din om en passende diett hvis du har høyt blodtrykk . Hvis du røyker , er det viktig at du sluttet. Røyking øker blodtrykket og skader blodårer. Kutt ned på koffein og alkohol ; både øke blodtrykket .
Supplements

Naturlige behandlinger for høyt blodtrykk som mål å gi tilsvarende ytelser som reseptbelagte medisiner , uten bivirkninger . Mens urter og kosttilskudd er generelt trygt , er det viktig å holde seg til anbefalte doser for å sikre at du ikke opplever noen negative effekter .

Naturlig helse-ekspert Dr. Andrew Weil og University of Maryland Medical Center foreslår følgende tillegg kan være til nytte for å senke blodtrykket . Det er ikke nødvendig å bruke enhver av en oppført som noen av dem har tilsvarende fordeler . Dette er et område av naturmedisin hvor konsultere med en erfaren helsepersonell er gunstige

Lave nivåer av magnesium og kalsium har blitt linket med hypertensjon . Ta 500 mg magnesium -citrat daglig og 1000 mg kalsium daglig. L - arginin stimulerer blodårene utvider seg , noe som senker blodtrykket; ta 1000 mg daglig . Kalium kan være gunstig , men studier er blandet. Effektive doser er bare tilgjengelig på resept , så du vil trenge for å diskutere denne behandlingen med legen din . Vitamin C er effektivt hvis du har mild til moderat hypertensjon ; . ta 1000 mg daglig

urt achilea wilhemsii viser løfte for å senke blodtrykket, men mer forskning er nødvendig ; ta 20 dråper av skjær to ganger om dagen . Hibiscus te har også vist evne til å behandle høyt blodtrykk ; drikke en kopp daglig .

Noen eksperter sier Argentum fungerer best hvis du er utsatt for klaustrofobi og har sterke cravings for søt og salt mat . Aurum metallicum er bra hvis du har en alvorlig karakter , og er karriere -drevet . Calcarea carbonica er mest effektivt hvis du har klamme hender og føtter , er overvektig og krever søtsaker . Lachesis er et godt middel hvis du er pratsom og lett opphisset og føle tetthet i brystet . Nux vomica er et godt valg hvis du er utålmodig , drevet , sterkt ønske om sentralstimulerende midler som kaffe og er følsomme for lys

Avspenningsteknikker

Weil er en stor forkjemper for avslapning for å senke blodtrykket. Han sier at disse teknikkene er svært effektive behandlinger . Han foreslår du prøve yoga , dyp pusting , meditasjon og positiv visualisering . The University of Maryland Medical Center konkluderer med at en bestemt form for meditasjon som kalles transcendental meditasjon har vist mest nytte for behandling av hypertensjon .
Alternative behandlingsmetoder

Enkelte alternative behandlinger , utført av autoriserte fagfolk , ser ut til å utøve en positiv effekt på blodtrykket . The University of Maryland Medical Center har anmeldt studier for både akupunktur og massasje , og fant de effektivt senket hypertensjon . Massasje er også gunstig for å redusere stress, og studiene viste det også reduserte nivåer av stresshormoner i kroppen .
Dietary forslag

Et sunt kosthold er en hovedkomponent av alternative behandlingsregimer . Hvis du har høyt blodtrykk , spise masse frisk , ubehandlet mat . Bearbeidet mat er vanligvis høy i natrium . Konsumere kaldt vann fisk , nøtter og frø for å dra nytte av deres hjerte-sunne stoffer . Reduser inntak av animalsk protein og satse på sunnere proteinkilder som bønner og hele soy matvarer .