Vitaminer som hjelper deg å slutte å røyke

slutte å røyke er en vanskelig prosess på grunn av den svært vanedannende nikotin innhold stede i tobakk . Tilbaketrekking fra røyking kan føre til humørsvingninger , vektøkning og søvnløshet , noe som gjør det vanskelig å tilpasse seg den røykfrie livsstil . Naturlig vitamin rettsmidler kan være effektive i å gi kroppen med et forsvar for å kjempe mot nikotin suget og uønskede bivirkninger av røykeslutt . Regulere Mood Swings

vitamin B - 6 hjelper forbrenne fett og proteiner , og beskytter mot tannråte , høyt kolesterol , hjertesykdom og diabetes . Vitamin B - 6 utfyller også nervesystemet ved å syntetisere den nevrotransmittere , serotonin og dopamin .

Regulering av nervesystemet er effektiv i å opprettholde humørsvingninger av angst , depresjon og irritabilitet ofte opplevde under røyking tilbaketrekking . I tillegg hjelper serotonin med søvnløshet som kan skyldes røykeslutt .

Tar et daglig tilskudd eller spise mat rik på B -6 kan fungere for å dempe suget og vektøkning i forbindelse med røykeslutt . Korn, poteter , bananer, bønner , nøtter og kjøtt er blant de matvarer som inneholder de høyeste nivåene av vitamin B - 6 .