Hva er Kegel Exercise

? Kegel øvelser styrke bekkenmuskulaturenfor både menn og kvinner . I mange år har det vært kjent som en kvinne trening , men sannheten er at det kan bli verdsatt av begge kjønn . Gi Kegel øvelser en prøve, og du vil se . Kegal Historie

Tilbake i the1940 tallet, en gynekolog ved navn Dr. Arnold Kegel , øvelser ofte anbefalt Kegel til sine pasienter for å hjelpe omgå stressinkontinens etter fødsel . I dag er Kegel øvelser brukes for å øke styrken i hele bekkenområdetfor menn og kvinner .
Kegal &PC Muscle

Kegel øvelser er ofte brukt til å styrke pubococcygeus muskel, også kjent som PC muskler . Resilient PC musklene er i stand til å gjøre fødselen lettere hos kvinner og øker ereksjon hos menn . Begge kjønn ha stor nytte av intensivert orgasmer og bedre beherskelse over sine blære-og tarmfunksjoner.
Kegel Exercise

Mens hun lå nede , stå opp eller rett og slett sitter , hva du liker du kan styrke dine PC- musklene . Til å begynne kan være lurt å sette seg ned på et toalettsete , mens du urinerer praksis stopp og start din flyt . Hvis du kan gjøre det med hell i opptil 15 sekunder , jobber du PC- musklene og utføre en Kegel øvelsen . Nå kan du prøve det samme bevegelsen hvor som helst og når du vil , og du vil merke en sterkere bekkenbunnen på et blunk .
Inkontinens

Kegel øvelsen har vist seg å være nyttig i å hjelpe de som lider av inkontinens . Inkontinens kan være en mindre eller alvorlige tilfeller av ens evne til å kontrollere sine blæren. Kegel øvelser som fokuserer på å klemme og slippe er svært gunstig i lindre dette problemet .
Kegel Pleasure

Kegel øvelser i begge kjønn tillater blod å flyte mer fritt til bekken området. Denne flyten av blod bringer på en enestående opphisselse til både menn og kvinner . Kvinner frigjøre endorfiner og har intense og hyppige orgasmer som når sitt g -punktet , mens menn er i stand til å ha bedre kontroll over når de får utløsning . Kegel øvelser er en kraftfull måte å forbedre sexlivet.