Hvordan rense kroppen for AMA

Ama er et sanskrit ord som betyr " rå " eller " ufordøyd . " I Ayurvedisk medisin er ama brukes til å definere et giftig biprodukt opprettet av uriktig eller ufullstendig fordøyelse . Det anses at dannelsen av sykdommen , og er også viktig for å bestemme den prognose og behandling av det resulterende sykdom. Når ama omformes av terapeutiske ayurvedisk praksis , er kroppen sies å være i en fase som kalles nirama . Instruksjoner
en

Spis din viktigste daglige måltid midt på dagen . På kvelden , spise et lett måltid slik at maten er fordøyd før du går i dvale .
To

Spis alle tre måltider på samme tid hver dag . Det antas at ved å gi kroppen din en vanlig rutine å følge, fordøyelsesenzymer juice er klare før måltidet , og er mer effektive i å fordøye maten .
3

Spis en ama -reduserende diett som inneholder nykokt hele matvarer som er lett å fordøye . Forbered økologiske grønnsaker , frukt og hele korn som quinoa , bygg eller ris til hvert måltid . For protein , spiser linsesuppe eller dhal . Unngå all stekt og tung mat som ost , kjøtt eller rike desserter .
4

Drikk varmt vann eller te hele dagen . Ikke drikk noe kaldt .
5

Våkn opp før 6 am og gå i dvale før 22:00
6

Øvelse daglig for å stimulere fordøyelsen , og praktiserer transcendental meditasjon for å redusere stress.