Rask Colon Detox

En rask kolon avgiftning er en måte å fjerne all avføring og avfall som er i de store tarmen . Tykktarmen er et organ som inneholder avfall og biprodukter av alle kroppens forskjellige prosesser . Dersom avføring ikke blir fjernet på en riktig måte , utvikler forstoppelse . Fjerne disse avfall fremmer god helse. Rask kolon rensing er tilgjengelig via colonic vanning , men andre metoder også bidra til å rense tykktarmen raskt . Ha en colonic vanning

Kolon vanning eller colonic hydroterapi er en medisinsk prosedyre som mekanisk fjerner alt avfall fra tarmen . Denne prosedyren er best utføres av en utdannet og erfaren kolon terapeut , skriver Cheryl Ashby i sin artikkel , " Hva skjer under og etter en typisk Colonic Hydroterapi Session ? " Dette colonic vanning foregår på en klinikk eller legekontoret . Terapeuten setter inn et lite rør inn i anus . Den andre enden av røret er festet til en maskin som holder vann og pumper det gjennom røret. Det varme vann kommer inn i den nedre tarm , løsner avfallet og rense ut hele området , inklusive veggene i tykktarmen. Et annet rør blir brukt til å frigjøre all avføring og rusk i en sanitær måte. Hele colonic vanning kan ta omtrent en time . Hvis prosessen blir gjentatt, er den totale tid 2-3 timer. Dette er den raskeste måten å fullstendig rense ut kolon .
Spis Fiber

En annen relativt rask måte å rengjøre fargen er med høy - fiber matvarer . Hele korn , frukt og grønne grønnsaker er gode kilder til fiber . Disse produktene gi volum til fekal materialer slik at avføring er stor og myk . Dette bidrar til å legge til rette for mer hyppig avføring . Det er også fiber kosttilskudd som kan tas for å øke eliminering . The Mayo Clinic antyder en diett på 20 til 35 gram fiber hver dag for å opprettholde regulariteten . Ved hjelp av fiber er en mer naturlig måte enn colonic vanning for å rense tykktarmen.
Drikk vann

Drikkevann er en god måte å lindre eller eliminere forstoppelse . Forstoppelse resulterer vanligvis i hard, tørr avføring . The Mayo Clinic definerer forstoppelse som færre enn tre avføringer i uken . Ved å drikke vann , legge deg væsker til fekaliene som gjør avføringen mykere . The American Dietetic Association anbefaler folk å drikke minst 64 gram av væske hver dag . Vann , juice og te er alle gode kilder til væske .
Trening

En annen måte å rense tykktarmen er ved å trene. The American Dietetic Association anbefaler å trene hver dag . Trene får alle musklene i kroppen i bevegelse , inkludert musklene i tykktarmen . En serie av muskelkontraksjoner presse avfallet gjennom tarmen og ut i endetarmen. Enhver form for fysisk aktivitet , fra å strekke til løping, får kroppen i bevegelse og bidrar til å bringe om avføring . Med en renere kolon , føles en person bedre og er sunnere .