Frukt Fast Diet

For mange er faste brukt som en måte å rense kroppen for å bygge opp , junk food og giftstoffer . Ifølge " The Fasting Diet " av Steven Bailey , er å spise frisk frukt sett på som mer gunstig fordi deres enzymer, antioksidanter , vitaminer og mineraler gjør dette til en mer næringsrik rask enn de som drikker bare fruktjuice . Fiber finnes i frukt er også gunstig for kolon helse og rensing fordøyelseskanalen samt . Slik fungerer det

En frukt rask diett kan gjøres som ønsket å rense kroppen og fjerne avfall bygge opp . Noen mennesker velger å gjøre en rask en dag i uken , spise bare frisk frukt , mens noen kan gjøre en tre - dagers faste månedlig eller noen få ganger i året . Studier av helsetjenesten Research Unit ved University of Aberdeen viser at korte faster er mer effektive for kroppen på en mer hyppig tempo , spesielt for dem som lider av astma , for å redusere virusinfeksjoner og angst nivåer i kroppen .

for å gjøre en frukt rask diett , spiser ingenting, men rå , fersk frukt annenhver time for varigheten av rens . Drikk minst 64 gram vann gjennom hele dagen , og unngå å drikke brus , juice , koffein , te , kaffe og alkohol under fasten .
Fordeler

Ifølge Hawaii Medical service Association , til fordel for en rå frukt raskt i motsetning til en juice eller vann diett er at frukt inneholder færre kalorier enn de fleste juice , holder deg mett lenger , og holder metabolismen fra bremse ned . Med andre faster , er kaloriinntaketsterkt begrenset , slik at stoffskiftet å stenge ned for å bevare energi . Et lavt stoffskifte kan også hindre avgiftning , rendering en rask eller rense uproduktivt.

Frukten rask diett renser kroppen samtidig som det gir viktige antioksidanter for å kjempe mot skadelige frie radikaler , samt tilby vitaminer og mineraler .

forslag
p Som med alle diett eller raskt, vekttap i uunngåelig . Husk at de fleste vekt tapt er vann , og kan returnere etter at fasten er over. For å få mer varig vekttap , innlemme et sunnere daglig meny med magre proteiner , frukt, grønnsaker og helkorn . Gjør minst 30 minutter med moderat cardio aktivitet som å gå de fleste dagene i uken .