Body Cleanse Meny

Under enhver form for rens , er målet å hjelpe kroppen å kvitte seg med bygget opp giftstoffer i systemet for å øke energi og generelle helse og velvære . Mens på en rens eller raskt, er det viktig å konsumere nok næringsrik mat som frukt og grønnsaker for å holde deg hydrert og levere verdifulle vitaminer og mineraler til kroppen . For å forberede for en rens , er det foreslått å avstå fra alkohol , kaffe , sukker og alle animalske produkter minst en uke før rens for maksimale resultater og redusere abstinenssymptomer som koffein hodepine . Mat å spise

Shopping for kroppen rens menyen er enkel , og all mat kan finnes i dagligvarebutikker . Frukt og grønnsaker kan velges basert på hva som er i sesong , og velger økologiske produkter er anbefalt; men ikke- økologisk frukt og grønnsaker er også akseptabelt . Frukt som ofte brukes i en kropp rens inkluderer : vannmeloner , pærer, epler , bananer, meloner , fersken, druer , sitrusfrukter, bær , papaya og kokosnøtter . Grønnsaker er: avokado , paprika, blomkål , kål, gulrøtter , mørkegrønne bladsalat varianter, squash og poteter

Under enhver rens eller raskt, å drikke minst 64 oz . . vann hver dag er viktig for å holde kroppen hydrert samt bistå kroppen i Flushing ut giftstoffer fra indre organer og huden .
frokost

Til frokost body- rens menyen bør bestå av alle typer frukt du ønsker , inkludert en grønnsak som salat eller avokado . Avocado er en ideell grønnsak å inkludere i mange måltider , siden det naturlige fettinnhold hjelper deg til å føle deg mett til neste måltid .

For en enkel frokost , bare blande din favoritt frukt sammen for å lage en smoothie eller legge dem til en juicer å konsumere en naturlig sunn kilde til vitaminer og mineraler . Deilig frukt kombinasjoner for smoothies inkluderer :

1/2 kopp av alle typer bær blandet med et medium papaya1 kopp jordbær , 1 banan , 1/2 kopp fersken og en kopp fersk eple juice1 fersken , en agurk , en banan og to kvaster av frisk mynte

Avslutt måltidet med en kopp varm urtete eller vann .
Lunsj

På kroppen rens menyen består lunsj med en stor salat fylt med mange grønnsaker . Velg en mørk grønn , grønn type salat som inneholder mest næringsstoffer som Romaine . Fyll salaten med så mange grønnsaker som du ønsker , inkludert gulrøtter , paprika, agurk , tomater, avokado og rødbeter og kaste med en enkel vinaigrette .

For å gjøre en vinaigrette hjemme , kombinere like deler av ekstra virgin olivenolje med en sitrus frukt som appelsin eller sitroner og bland sammen , sprute på salaten . Hvis du fremdeles føler deg sulten etter salaten , har en vanlig , dampet potet til tidevann sult over til middag .
Middag

Til middag Leiligheter, spise så mange frukter og grønnsaker etter ønske , så lenge de blir konsumert likt. Hvis du fremdeles føler deg sulten etter frukt og grønnsaker, har noen ekstra dampede grønnsaker som kål eller brokkoli . Du kan også ha en annen dampet potet hvis du føler deg sulten etter de dampede grønnsaker .

Etter middag har en varm urte te å hjelpe til med fordøyelsen eller en kopp vann .