Naturlige matvarer Brukt for Detox

Alternativ helse utøvere ofte foreslår avgiftning å rense fordøyelseskanalenav uønskede kjemikalier og oppbygging. Detox dietter kan være farlig hvis de ikke gjennomføres trygt , spesielt når " faste " eller unnlate å ta i riktig ernæring . Det finnes en rekke naturlige matvarer som gjør store detoxifiers , men hjelper deg å holde kolon ren enten du er på en formell detox eller ikke . Vann

Vann er en utmerket cleanser under en detox . Eksperter anbefaler å drikke syv eller åtte glass om dagen i løpet av prosessen .
Grønnsaker arkiv

Bladrike grønnsaker har klorofyll , en sterk antioksidant , mens høy - fiber grønnsaker kan bidra til å skure rester fra din kolon . De inkluderer brokkoli , blomkål , rødbeter, artisjokker og greener .
Frukt

Fersk frukt bidrar antioksidanter og vitamin C , som utvanne giftstoffer i kroppen (slik dem som skal fjernes og spyles bort mye lettere ) .
Beans

Linse bønner, nyre bønner og delt grønne erter er alle en sterk kilde til fiber . De gir også en pålitelig kilde til protein for å opprettholde ernæringsmessig balanse .
Fiberrikt korn

High-fiber korn inneholder bokhvete , hirse , brun ris og riskaker . Hold deg unna hvit ris og bearbeidede brød , imidlertid.
Nøtter og frø

Visse typer nøtter kan også være en utmerket kilde til fiber og protein . Valnøtter, solsikkefrø , cashewnøtter og mandler er alle gode , men du bør unngå peanøtter og peanut - baserte produkter .