Hvordan gi en arm massasje

kan en arm massasje være fantastisk alt av seg selv , eller du kan legge en rygg -og nakkemassasje til det og gi en full øvre kroppsmassasje . Arm massasje er bra for folk som bruker armene mye i idrett eller på jobben . Du trenger
Massasje olje arkiv to puter på
Vis flere Instruksjoner
en

Har personen kle på toppen og legge seg på en massasjebenk , en seng eller gulvet. Plasser personen på ryggen med en pute under knærne og en annen under hodet hans . Dekk til personens brystet med et håndkle hvis hun ønsker .
To

Hell massasjeolje , babyolje eller lotion i hånden . Gni hendene sammen for å varme opp oljen og for å fordele det jevnt over håndflatene og fingrene . Bruke begge hender for å jevnt gni fra håndleddet opp armen og over toppen av skulderen. Gjenta seks ganger .
3

bruke tommelen til å massere fra håndleddet til toppen av armen , ved hjelp av en overlappende bevegelse . Øk trykket med hver passering , og gjenta fem ganger . Drei forsiktig på armen over og gjøre det samme på undersiden av armen .
4

Løft armen opp over personens hode , slik at albuen til å bøye . Skyv fingrene ned til albuen i en jevne bevegelser . Gjenta dette trinnet fire ganger .
5

Massasje fra albuen ned til underarm , ved hjelp av tommelen . Gjenta tre ganger , og deretter gjøre det samme på utsiden av armen , albue til skulder muskler . Øk trykket med hver repetisjon .
6

Tickle armen forsiktig ned fra skulderen til håndleddet . Dette er en behagelig følelse , og gir en perfekt avslutning på massasjen.