Online meditasjonsteknikker

Meditasjon kan være kraftig , da det kan bidra til å avlaste stress og slappe av kroppene våre . Tømme sinnet av høylytte tanker og erstatte dem med enkle , kan positive bidra til å gjøre en stor forskjell i vår tid . Mange online ressurser gir meditasjonsteknikker for å lette og tømme tankene , mens du gjør oss oppmerksomme på omgivelsene . Disse teknikkene kan praktiseres overalt og gi lettelse etter en lang stressende dag . I Am meditasjon teknikk

I Am er en meditasjonsteknikk som brukes til å erkjenne at det vi ser , hører , smaker og føler er bare midlertidig . Livssituasjoner som kan være vanskelig å møte , slik som et argument eller problem på jobben , kan lindres ved å innse at disse situasjonene er bare korte øyeblikk i livet . De fleste vanskelige situasjoner eller opplevelser er neppe permanent og vil passere , den nåværende situasjonen kan ikke definere hele spekteret av den enkelte. Denne type meditasjon kan gjøres hjemme eller på jobb , når en hektisk øyeblikk presenterer seg .
Healing meditasjon teknikk

healing meditasjon teknikken brukes til å bidra til å helbrede problem områder i kroppen og sinnet . Den enkelte sitter rolig og ser for seg en stråle av lys beveger seg gjennom kroppen hans , begynner med føttene . Visual lysstrålen sakte beveger seg oppover beina , overkropp , armer , fingre , nakke og hode , mens sakte avslappende kroppen . Når den har nådd hodet, visualisere lysstrålen går ut av øyet og som stråler utover. Deretter visualisere stråle av lys inn i problemområder i kroppen som forårsaker smerte og sakte avslappende dem også . Denne meditasjonen kan gjøres i 10 til 15 minutter, slik at kroppen til å frigi alle eksisterende spenninger .
Kind for a Day meditasjon teknikk

Kind for en dag er en mekling teknikk som tillater enkeltpersoner å bli oppmerksom på verden utenfor sin egen . Selv om denne formen for meditasjon krever ikke sitte og slappe av sinnet , hjelper det satt av egoisme og sette fokus på en annen person . Individer velger noen som er nær dem, og reflektere over denne personens liv , problemer hun kan møte og hvordan verden blir sett gjennom hennes øyne . Handlinger av godhet , som gjør hennes favorittrett og lytte til hennes tanker , kan gi den personen en følelse av hennes betydning i andres liv . Når dagen er ferdig , kan du velge en annen person for neste dag og tenke på nye metoder for å feire den personen.