Hvordan Motvirke Too Much Ginger

Ginger tildeler mange helsemessige fordeler , det hjelper fordøyelsen , lindrer kvalme , reduserer blodtrykket og betennelser , og bidrar til å beskytte mot kreft . Men hvis du over konsumere ingefær (som er vanskelig å gjøre) , kan du finne deg selv med flere problemer enn du startet med . Mens ingefær hjelper med mange fordøyelsesproblemer , kan det også forårsake eller forverre syre dårlig ( sure oppstøt og magesår , for eksempel) , og sin status som et vanndrivende kan føre til ubehag , så vel som mer alvorlige problemer for folk med risiko for nyrestein . Det finnes måter å lette ubehag når du finner at du har altfor ivrig fortært ingefær . Du trenger
Baking soda eller antacida arkiv vann
lakris ekstrakt
Fordøyelig , alkaliske matvarer arkiv Glutamin ekstrakt ( eller kål juice)
Vis flere instruksjoner
alleviating syre dårlig
en

Løs opp en liten skje med natron i vannet for å indusere samme alkalisering effekt som over-the -counter antacida for å lindre fordøyelsesbesvær forårsaket av et overskudd av magesyre . Vær oppmerksom på at både quick-fix alkalisering løsninger kan , på lang sikt , føre til at videre produksjon av syre .
To

Unngå fysisk anstrengelse , noe som kan forverre syre dårlig , men også motstå liggende umiddelbart ; hviler horisontalt bare tillater syre å hvile også - slik at den ikke er ment å . Hvis du trenger søvn , prop noen puter under hodet og korsryggen for å oppmuntre gravitasjon hjelp i fordøyelsen .
3

Drikk rikelig med vann i minst 20 minutter før måltider, som har vist seg å redusere sår symptomer . Du kan også konsumere en lakris supplement før hvert måltid , noe som bidrar til å beskytte en utilstrekkelig foret magen av ubehag av syre .
4

Unngå altfor sure matvarer som sitrus , kaffe og tomater , som kan være meget smertefulle da de bidrar til sure oppstøt , eller , i tilfelle av sår, i kontakt med en tilstrekkelig foret mage. Du bør være i stand til å gjenoppta spise frukt og grønnsaker , som har en slutt alkalisering effekt på kroppen , når tilstanden er leget .
5

Unngå mat som er vanskelig å fordøye , inkludert kjøtt , meieri , og svært raffinerte eller fet mat . Beskytte kroppen fra å produsere overflødig syre som en siste utvei når enzymer ikke er i stand til å tilstrekkelig bryte ned mat .
6

Spis hele , alkalisk mat ( bananer, kokos yoghurt , og avokado er stor) som vil ikke irritere fordøyelsessystemet. Prøv bløtlegging og /eller spirende protein og karbohydrat tette matvarer som nøtter , belgfrukter og korn for å gjøre dem mer fordøyelig .
7

Ta fordøyelsesenzymermed hvert måltid , samt daglige probiotika for å sikre effektiv break- ned av mat for å redusere kroppens behov for å produsere overflødig syre .
8

Heal sår med glutamin , en aminosyre som gir drivstoff til magen fôr celler , i form av kosttilskudd eller kål juice , som har vist seg å hjelpe sår pasienter leges raskere .
Motangrep Ginger sin vanndrivende effekt
9

å erstatte tapt vann på grunn av den vanndrivende effekten av ingefær , drikke rikelig med væske . Unngå koffein , som også er et vanndrivende , og bruker salt for å hjelpe kroppen din å holde vann.
10

Ta fordøyelsesenzymeretter hvert måltid hvis du mistenker at noen mat sensitiviteter eller allergier er compounding vanndrivende effekten av ingefær .
11

Ta daglige probiotika for å bidra til å øke din generelle fordøyelses helse , spesielt hvis symptomene dine siste dagene .
arkiv