Hvordan unngå Carb Crash på Atkins Diet

Carb krasjer er når du får en negativ reaksjon fra kroppen din når du er strengt begrense karbohydrater . Kroppen din er i en tilstand av å bruke fett som energi i stedet for karbohydrater. Du kan føle deg alt fra utmattet ned høyre syk. Du trenger ikke å gi opp på Atkins diett på grunn av carb krasj . Her er how.Things du trenger
Multivitamin
Frukt
grønnsaker
Nøtter på
Vis flere instruksjoner

1

Hvis du kommer til å oppleve carb krasj, det vanligvis oppstår under induksjon av Atkins dietten vanligvis rundt dag 04:57 . Pass på at du betaler for å symptomer som indikerer dette er hva du opplever, slik som ørhet, tretthet, kvalme , sult og sukker cravings .
2

Symptomer på carb crash vil som regel gå når du komme til rundt den første hele uken av dietten fullført. Hvis symptomene er svært mild og ikke plagsomme, kan de slutte på egenhånd.
3

Pass på at du følger dietten riktig og får de riktige vitaminer og næringsstoffer. Dette vil bidra til å sikre at du føler deg bedre med noen diett du følger , blant annet Atkins dietten.
4

Ikke alle kropper svare på karbohydrat begrensning på samme måte. Det er akseptabelt å gå over carb grensen hvis du føler deg syk eller ør . En flott måte å få bare noen få ekstra karbohydrater uten blåser kosthold er å spise nøtter , grønne grønnsaker, eller en liten servering av frukt.
5

Etter Atkins dietten krever bare du følger induksjonsperioden for en kort tid . Hvis carb inntaket er for lavt, og du opplever symptomer hele tiden, øke karbohydrater under induksjon ved hvert måltid ved hjelp av de foreslåtte matvarer i trinn 4.