Hvordan du velger Atkins diett Forretter

Velge forretter på Atkins Diet er enklere enn du tror . Du trenger bare å lære hva karbohydrater telle de fleste forretter har, og deretter kan du bestemme hva du skal bestille ! Hva du trenger
Pocket Atkins diett guide på
Vis flere instruksjoner
Hvordan plukke Atkins Diet Forretter
1

Det første du bør gjøre er å se etter forretter med lav karbohydrat ingredienser. Noe med brød , poteter eller stivelsesholdige ingredienser bør unngås. Ingredienser som grønnsaker , ost og kjøtt er fint! Gå for en rekecocktail , men unngå ost frites!
2

Det neste trinnet er å unngå høy fett og høyt kalori forretter. De fleste føler at mens de er på Atkins diett, så lenge de spiser low carb måltider , de kan spise noe. Hvis du ønsker å gå ned i vekt og være sunn, vil du se etter forrett elementer som er lavere i fett og kalori innhold hvis det er mulig. En rekecocktail er lite fett , lite karbohydrater og generelt lite kalorier . Fylte sopp kan være greit hvis de er fylt med sjømat eller andre low carb ingredienser. Dessverre , mange ganger de er fylt med buttery ristet brød , noe som øker carb teller, kalori-og fettinnhold i tillegg. Alltid lese ingredienser og du vil være i stand til å finne den beste forrett for lav carb diett!
3

Når spise ute bør du alltid spørre om ingrediensene som brukes i forretter. Serveren bør vite ingrediensene og dette vil hjelpe deg å gjøre et godt valg som passer med din low carb diett . Når du forberede forretter selv, vil det være mye lettere å overvåke carb teller, fordi du lett kan lese etiketter. Du kan også lage forretter fra Atkins kokebok og har alle regnestykket gjort for deg !
4

Til slutt , gjør livet lettere for deg selv ved å sjekke ut virtuelle menyer før du besøker en restaurant . Du kan lese den ernæringsmessige informasjon og finne ut hva forretter vil fungere på din Atkins diett og eliminere forretter som ikke vil . Du vil spare deg selv noen unødvendige karbohydrater og du vil føle deg frisk og i kontroll av kostholdet ditt !