Den beste behandling eller kur for Diabetes

Diabetes er en kronisk tilstand som krever tett overvåket medisinsk behandling , sammen med sunn slanking og regelmessig mosjon . Et sunt kosthold for diabetikere innebærer forbruker den daglige anbefalte mengden frukt , grønnsaker og karbohydrater og begrensende desserter og mat høy i mettet fett. Før du starter en ny diett bør du snakke med legen din , og sammen kan dere finne den beste diett. Insulin eller piller

Avhengig av om du har type 1 eller type 2 diabetes, vil legen forskrive medisiner som må tas daglig for å holde blodsukkernivået stabilt . Hvis du glemmer en dose , ikke dobbelt opp på neste planlagte dose for å gjøre opp for mangler en . Teste blodsukkeret ditt før du spiser og to timer etter å ha spist . Lag en food journal som viser hva du spiste , tid og blodsukkernivået før spising og to timer etter å ha spist . Dette hjelper legen din finne ut hva slags mat kan være årsaken til økningen i sukker.
Sunt kosthold

En diett som gir rikelig med frukt , grønnsaker og andre ikke- stivelsesholdige matvarer med begrenset inntak av stivelsesholdige matvarer er anbefalt av American Heart Association. Når du spiser , bør måltidet består for det meste av ikke - stivelsesholdige matvarer , etterfulgt av mindre deler av kjøtt og stivelsesholdige matvarer . Non - stivelsesholdige matvarer inneholder mest grønne grønnsaker , gulrøtter, sopp , agurk og tomater . Stivelsesholdige matvarer inneholder brød , pasta , melkeprodukter, kaker og mange snack elementer . Reduser mettet fett inntak og eliminere trans fett fra kostholdet ditt , da det øker blodsukkernivået og fører til vektøkning . Mettet fett kan finnes i melk, egg, ost og rødt kjøtt. Fjern eggeplommen fra kosten for å redusere kolesterolnivået , og bytte rødt kjøtt med magert kjøtt. Kylling, fisk og mager kjøttdeig er sunne alternativer som gir protein uten store mengder fett . Bytt fra smør og margarin til oliven , raps-eller solsikkeolje for å redusere mettet fett.
Trening

Går en tur, hagearbeid eller gå til gym teller mot behandling av din diabetes , bistår i endorfiner og vekttap. Få minst 30 minutter med fysisk trening hver dag i fem dager ut i uken , og strekke i minst 10 minutter før du trener for å forebygge såre muskler og mulig skade . Hvis du ikke kan trene i 30 minutter , bryte opp ditt treningsprogram i 5 til 10 minutters intervaller .