Helse og Sykdom
En person kan kreve søt mat om natten når hun er stresset , fordi hun finner trøst i å spise sukkerholdige matvarer . Selv om denne pick- me-up er midlertidig , det gir nok komfort for henne å kreve det . For eksempel , hvis en kvinne har en veldig travel 14 - timers arbeidsdag , kan hun komme hjem på slutten av dagen ute en cookie eller en kake , fordi hun knytter sukkerholdige matvarer med en god følelse .
Å spise med ujevne mellomrom
p Hvis en person hopper måltider for lange intervaller i løpet av dagen - sier seks timer eller mer - hans blod sukker vil slippe . For å heve sin blodsukkeret så raskt som mulig , vil kroppen hans begynner craving sukker for å regulere det. Så hvis en person ikke har spist i en lengre periode før sengetid , naturligvis begynner han å kreve søtsaker . For å bekjempe dette problemet , bør han spise små måltider eller et mellommåltid hver tredje til fjerde time for å holde kroppen hans regulert og full av energi .
Low- Fat dietter
Mange folk følger lav - fett, lav - carb dietter i håp om å miste vekt og opprettholde en sunn livsstil . Disse menneskene ikke innser at en viss mengde fett er nødvendig for å regulere kroppen, slik at kroppen deres ikke vil være i stand til å ta i mengden glukose som den trenger . Dette signaliserer hjernen til å utløse et sug etter sukker . Etter å ha spist en lav - fett diett hele dagen , kan en person finne seg selv craving sukker om natten fordi kroppen hennes ikke har mottatt minimumsbeløpi løpet av dagen at det er behov for å fungere .
Spise for mye sukker
kroppen danner en avhengighet til søte , sukkerholdige matvarer hvis de spises med jevne mellomrom . Hvis en person spiser sukkerholdig mat i løpet av dagen , vil kroppen hans krever mer om natten fordi det er brukt til å motta den. I stedet for å spise sukkerholdige matvarer , kan du supplere disse cravings med frukt som jordbær , blåbær og mango . Disse matvarene har en søt smak, men gi et sunt , kalorifattig alternativ til sukkerholdig mat som kaker og iskrem .