Hvordan beregne RDA

RDA , eller " anbefalt daglig inntak , " er den daglige mengden av næringsstoffer tilstrekkelig til å opprettholde helse for 97 prosent av befolkningen . Opprinnelig utarbeidet i 1940 av en komité etablert av United States National Academy of Sciences , ble RDA erstattet i 1997 av DRI ( Dietary Reference inntak ) av Food and Nutrition Board av Institute of Medicine . RDA er en generell standard for undergrupper befolknings , og er ikke individuelt beregnet. DRI er beregnet basert på en persons høyde , vekt og kjønn . Instruksjoner
en

Gå til US Department of Agriculture online DRI kalkulator , som ligger på http://fnic.nal.usda.gov/interactiveDRI/.
To

Enter kjønn, alder , høyde , vekt og aktivitetsnivå inn i DRI kalkulator.
3

Rull nedover på siden og klikk på næringsstoffer som essensielle daglige forbruk nivåer du søker å beregne . Du kan finne DRI for makronæringsstoffer , vitaminer og mineraler .
4

Send inn din informasjon for å motta din personlige daglige anbefalte inntaket av vitaminer og mineraler . Du vil også bli vist en tålelig øvre nivå inntak , eller UL .