Typisk Bodybuilding Diet

Spise riktig kosthold er viktig for de som prøver å bygge muskler . Den typiske bodybuilding kosthold inneholder flere måltider spises i løpet av dagen som består av protein , sunt fett og karbohydrater som bidrar til å vokse og reparere musklene . Protein /Karbohydrat /fett ratio

ha riktig forholdet mellom proteiner , karbohydrater og fett er viktig når du prøver å bygge muskelmasse . Den ideelle andelen er 20 til 50 prosent protein , 30 til 60 prosent karbohydrater , og 20 til 30 prosent fett . Protein shakes og kosttilskudd kan brukes for å sikre at dette forholdet er nådd .
Meal Frequency

Den typiske kroppsbygger vil spise fem- seks måltider om dagen , i stedet for tre store måltider , for å holde kroppen sin i en anabol tilstand , som bygger muskelvev .
Vann

Når du følger en intens bodybuilding rutine , drikke rikelig av vann er avgjørende. Vann bidrar med viktige funksjoner som for eksempel å bygge muskler og fettforbrenning . En kroppsbygger bør drikke minst én liter vann hver dag .