Natural Foods &Urter for kapasiteten i svamplegemene

Erektil dysfunksjon og seksuell usikkerhet påvirker mange menn . Kapasiteten i svamplegemene har mye å gjøre med dette . Den svamplegemene består av svampaktig materiale som foring på innsiden av penis , hvor ytterligere blod blir absorbert , og dens kapasitet er direkte relatert til størrelsen av en ereksjon. Mange produkter er annonsert som mirakel behandlinger for penis størrelse eller erektil dysfunksjon , men klinisk dokumentasjon er svært mangelfull . Likevel kan menn være i stand til å få litt bedre kapasiteten i svamplegemene ved å se hva de spiser og prøver en rekke urte kosttilskudd . Urter

Ta urte kosttilskudd som en del av din diett for å øke størrelsen på svamplegemene . Enkelte urter kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonenog libido . Begynn med 1 ss linfrø olje i flytende eller gel - cap skjema daglig . Så lenge du ikke er diabetiker , kan du også ta 1000 til 3000 mg inositol hexaniacinate , et supplement som forbedrer blodstrømmen . Andre vitaminer for å vurdere er selen , vitamin C og E, samt sink . Mange andre urter blir ofte brukt mannlige ekstrautstyr kosttilskudd . Prøv ginseng , tradisjonelt brukt til behandling av impotens . Damiana er en annen afrodisiakum ofte inkludert i behandling av seksuelle forstyrrelser . Konsumere kapsler av ginkgo biloba , en urt som kan øke arteriell blodstrøm og kapasiteten i svamplegemene . En siste supplement til å prøve er yohimbin , en bark ekstrakt som kan øke sirkulasjonen . Husk at vitenskapelig forskning og bevis på resultater for slike tilskudd er fortsatt svært begrenset , noe som betyr at ingen av disse behandlingene er garantert å fungere. Diskutere alternativer med legen din for å sikre at eventuelle kosttilskudd du ønsker å ta ikke vil forstyrre dagens medisiner eller forhold.
Mat

Spis sunnere å forbedre libido og seksuell utholdenhet . Friske grønnsaker er alltid et godt sted å begynne . Konsumere mye frukt, særlig mørkere farget bær er rike på næringsstoffer som kan forbedre vaskulær funksjon . Hold deg til fullkorn karbohydrater som brun ris . Spis deg mett av soyaprodukter og belgfrukter . Nøtter , fisk og olivenolje er også gode kilder til omega 3 fettsyrer som kan hjelpe med blodsirkulasjonen. Du bør også øke mengden vann du drikker . Konsumere minst 64 dl vann daglig for å holde riktig hydrert .
Tilleggslivsstilsendringer

Gjør ekstra innsats for å utfylle de nevnte strategier . Unngå mat som inneholder sukker og behandlet ingredienser . Ikke spis stekt mat heller. Reduser inntak av koffein og alkohol . Kutte ned på røyking eller slutte helt . Prøv ikke å falle inn i en stillesittende livsstil . Trene regelmessig og ser på hva du putter i kroppen din er en av de beste måtene å naturlig øke libido .