Helse og Sykdom
Vanligvis er vannkastanjer selges i bokser eller krukker , allerede kuttet og klar til bruk .
Kalorier
Vann kastanjer har 60 kalorier per halv kopp . En servering av fire vannkastanjer har ca 35 kalorier .
Fat arkiv
Vann kastanjer er perfekt for de som ønsker å leve en sunn livsstil . De inneholder nesten ikke fett , med en halv kopp har bare 0,1 g .
Fiber
En halv kopp vann kastanjer inneholder 2 g kostfiber.
kalium
En halv kopp vann kastanjer inneholder rundt 350-360 mg kalium . Ifølge Health in Motion blogg, bør du forbruker 2000 til 2500 mg kalium per dag .