Hvordan få Fat &Keep it

Om lag 64 prosent av amerikanere over 20 år er overvektige eller fete , ifølge " Forbes Magazine . " I tillegg , ca 400 000 amerikanere dør hvert år av forhold knyttet til fedme , slik som mangelfull ernæring og inaktivitet . Spise sunt og mister vekt tar arbeid . Hvis du heller vil bli overvektig , ignorere alle ernæring råd du har hørt , kaste din selvkontroll ut døren og begynne å spise . For å holde vekten på , bare opprettholde en stillesittende livsstil og spise så mye mat som du kan. Du trenger
Junk food
Brus
sauser arkiv Bil på
Vis flere instruksjoner

en

Unngå trening . Øvelse gjør du forbrenner kalorier , og du må innta flere kalorier enn du forbrenner for å få fett og holde vekten på . Ri heisen i stedet for å ta trappene og kjøre bilen selv korte avstander .
To

Spis store mengder junk food . Hopp eplene og andre sunne matvarer i favør av smultringer , godteri barer og chips . Disse fet mat har tonnevis av kalorier som vil hjelpe deg å få fett.
3

Load på krydder . Spre tykke lag med majones på smørbrød , scoop gobs av ost på nachos og tynge ditt brød med smør . Sauser er høy i kalorier , og vil gjøre deg opp i vekt .
4

Drikk sukkerholdig brus i stedet for vann . Vann har ingen kalorier , så drikk drikker med kalorier for å bli fete . Andre drikke alternativene inkluderer sportsdrikke , frukt punch , søtet iste og alkohol .
5

spiser mest ferdigmat . Bearbeidede matvarer kan ha mindre næringsverdi enn frukt og grønnsaker fordi de er fulle av sukker og raffinerte karbohydrater . Siden bearbeidet mat ikke gir kroppen din de næringsstoffene den trenger , du fremdeles føler deg sulten etter å ha spist . Å spise bearbeidede matvarer vil tillate deg å innta flere kalorier, noe som hjelper deg opp i vekt og opprettholde den.