Alternativer til energidrikker for Idrettsutøvere

Etter å ha trent eller under trening , kan du føle deg tappet . I stedet for å gripe en sportsdrikk , det finnes sunne alternativer som kan gi deg en energi boost uten skadelige ingredienser som sukker og natrium . Det finnes alternativer til sportsdrikke som kan gi deg akkurat det du trenger , og kaste i noen ekstra helsemessige fordeler som en bonus . Vann
p Dette kan overraske deg , men vann kan gi deg mer energi enn sportsdrikker . Noen ganger , når du er sliten og ute energi , kroppen din er faktisk spør etter vann; du kan bli dehydrert . Neste gang du føler deg tappet , nå for vannflasken; denne drinken har ingen kalorier , ingen natrium , og ikke noe sukker.
Juice

Du kan føle deg trett hvis blodsukkeret er nede . Juice, som har naturlig sukker , kan gi deg en boost av energi , og du får vitaminer også. Prøv appelsin eller ananas juice; de vil gå ned lett på grunn av sine kjempegode smaker .
Tea

Både grønn og svart te er tungt koffeinholdige , men likevel har mindre koffein enn de fleste energidrikker . Disse te er også fulle av antioksidanter , og hoppe - start stoffskiftet , hjelpe til vekttap . Du kan brygge te hjemme , kjøle den , bære den i en flaske vann, og drikke det når du trenger en pick - me-up .
Melk

Sjokolademelk kan fylle bensin dine slitne muskler etter trening . Siden melk inneholder kalsium , vil du bygge dine bein også . Dette er en nyttig drikke hvis du trenger energi for å starte en ny treningsøkt .
Snack
High-fiber crackere kan gi deg et løft . p Hvis du er lei , kan kroppen din være å be om en matbit . Mens vår første tilbøyelighet kan være å hente noe væske , pakking en liten snack --- noe fullkorn med protein --- kan få jobben gjort . Prøv peanøttsmør på hele korn brød eller knekkebrød med hummus .