I dette farts matkultur vi bort fra for en mer naturlig , plantebasert kosthold. Når syre er den utbredt element i kostholdet ditt du kan utvikle acidose . Dette hindrer kroppen fra absorberende mineraler , vitaminer og kosttilskudd . Toksiner bygge opp raskere og kroppen blir utsatt for sykdom og sykdom . Acidose kan oppleves som :
Signs os Acidose
- Cardiovascular skade
- Nyre steiner
- Fatigue
- Verkende muskler
- Forstoppelse
- treg fordøyelse
- Pale hudfarge
- Infeksjoner
- Betennelse av øyelokk og hornhinner
Diet Modification
en diett som er 70 prosent basisk og 20 prosent til 30 prosent syre er ideell for å opprettholde en riktig pH i kroppen . Alle syrlig innhold behøver ikke fjernes fra kostholdet . Det er en svært nødvendig sammensatte, men det er over- overbærenhet av disse matvarene må unngås. Syre dannes natrium -, kalium- , magnesium -og kalsium som blir brukt av kroppen i festnings og reparasjon. Med bare noen få enkle diett endringer , er det mulig med en velbalansert 70:30 alkalisk til acid ratio .
Kutte ned på syregjerningsmennenesom bakverk, svært bearbeidet mat , rødt kjøtt og brus . En enkel substitusjon av brun ris i stedet for hvit ris er også gunstig . Andre erstatninger er hel hvete brød og mel i løpet bleket mel; brunt sukker eller honning i stedet for kornete hvitt sukker; naturlige fruktjuicer i stedet for brus . Konsumere rå nøtter over stekt og saltet og honning stekt . Også velge naturlige, frittgående egg .
Måter å unngå syre produksjon
Acid er produsert i kroppen av maten vi inntar , og også av stress og følelser som angst , smerte og frykt . Regelmessig moderat trening , yoga , dyp pusting eller betro noen er gode måter å håndtere disse følelsene . I tillegg til endring av kosthold , kan du ta kosttilskudd som vitamin A og D , kalsium og magnesium . Du kan også drikke alkaliske grønnsaksjuice som en selleri , gulrot og bete blanding
Eksempel Retter
Vurder følgende måltid alternativer : .
Spinat salat og ahi tunfisk
en kopp brun ris , dampede grønnsaker , grillet kyllingbryst
en kopp brun ris og svarte bønner med dampet brokkoli
2 egge egg fra frittgående og en skive av hele hvete toast
forholdet i disse eksemplene er 70:30 alkalisk til syre . Nøkkelen til å huske dette forholdet er å spise mer mat så nær sin naturlige plantebasertopprinnelse som mulig.