Vekttap Rice Diet

The Rice Diet ble utviklet av Walter Kempner , en tyskfødt lege som kom til USA og ble ansatt ved Duke University School of Medicine i 1934 Det var i disse årene at han fant ut at mennesker som spiste en . diett sentrert rundt ris sjelden hadde problemer med høyt blodtrykk, diabetes og vekt . Rice Diet er også opptatt av å begrense kalorier , salt , sukker og bearbeidet mat . Faser av Rice Diet

Rice Diet var opprinnelig tenkt som et program på stedet . Klienter kan fortsatt gå til Durham , North Carolina , klinikk , men nå kan du delta fra hvor som helst . . Rice Diet deltakerne reise gjennom tre distinkte faser av programmet

Fase 1 - Den innledende ukelange fasen av Rice Diet er detox scenen . Det er ganske restriktiv , uten salt eller sukker, noe som bidrar til å spyle systemet. Du vil ha det meste grønnsaker og ris, noen nei - fett meieri og frukt . Dag én er den grunnleggende Rice Diet ( to stivelse , og to frukt til frokost , lunsj og middag ) . Resten av uken følger en lakto - vegetarisk plan , som kan inkludere meieriprodukter , men ikke egg . Til frokost har du en stivelse , en ikke-fett meieri og en frukt . For de to andre måltider har du tre stivelse , i tre grønnsaker og en frukt

Fase 2 - . Den andre fasen er vekttap scenen . Dette stadiet varer til du når målet ditt i vekt . En dag i uka , gjør du de to stivelse , to frukt tilnærming . Så er det fem dager i lakto - vegetarianer tilnærming . Men dette er det tid rundt er en dag der protein er innført , inkludert fisk

Fase 3 - . Når du treffer målet ditt i vekt , er du i vedlikeholdsfasen . For å holde vekten nede - og det er her de fleste dieters miste sin måte - vil du trenger for å finne en måte å opprettholde en sunn livsstil . De tidligere stadiene er veldig kalori- restriktiv - under 1000 kalorier - . , Men nå kan du legge til en ekstra dag av tre proteiner , inkludert mer fisk
Fordeler og ulemper

eksperter sier det er gode og dårlige poeng av Rice Diet . Ifølge Toby Amidor , MS , RD , vil den alvorlige kalorirestriksjonlar mange mennesker sultne. Og de strenge reglene for ingen natrium og sukker vil gjøre det nesten umulig å spise ute . Du vil miste vekt veldig raskt . Så mye at du bør konsultere legen din mens du følger planen .

Men Rice Diet fokuserer på mange positive sider ved å lede en helse livsstil . Den lærer deg om riktig mat porsjoner og legger vekt på hele korn, frukter og grønnsaker . Og i motsetning til de fleste dietter , er det lagt vekt på psykisk velvære , med anbefalinger for meditasjon , hvile og sosial støtte .