Hvordan bruke Tony Littles Gazelle Edge

Tony Littles Gazelle Edge er designet for å levere en trening for hele kroppen , spesielt beina . Denne maskinen er enkel å bruke og krever ikke en håndbok med forskjellige trenings teknikker for å være effektive. Det er bare en øvelse for å lære , som du deretter kan gjenta på ulike måter å tone hele kroppen og forbrenner kalorier . Instruksjoner arkiv Komme i gang
en

Stå bak øvelsen maskin og grep sidebarer. Nøye din venstre fot på venstre pedal og deretter høyre fot på høyre fot pedal . Flytt hendene til sentrum bar .
To

Flytt en fot frem til å begynne på gli. Når du avanserer en fot , vil den andre går tilbake . Pedalene flytte sammen med deg som du glir .
3

Stopp gliding ved å stanse bevegelse av føttene . Plasser en hånd på hånd grep hver . Begynn å gli igjen og bevege armene med bevegelse av pedalene .
4

Plasser hendene over sølv strimler av håndtakene for å overvåke hjertefrekvensen . Den vil vises på skjermen i midten av midtlinjen.
5

Demonter Gazelle Edge . Når pedalene har kommet til en fullstendig stopp , beveger hendene til side barer og nøye gå av maskinen .
Avansert Workout
6

Utfør High Glide . Løft føttene og plasser hendene høyere opp på håndtakene mens gliding . Ifølge Gazelle Edge Brukerveiledning , øker denne treningen i leggen . Fortsett til du føler deg sliten , senk føttene til de er flate på pedalene for å fullføre treningen .
7

Utfør Forward Push . Hold føttene flatt på pedalene og lean fremover . La deg lene seg frem som du glir i stedet for å stå oppreist. Len deg tilbake i rett stilling når du er ferdig med den Forward Push øvelsen .
8

Utfør Power Jog . Hold føttene flatt på pedalene og gi slipp på håndtakene mens gliding . Hvis du føler ustabil , ta tak i håndtakene eller midtlinjen for å studere selv .