Hvordan søker jeg USDA Database for ernæring Informasjon

? The United States Department of Agriculture ( USDA ) har en online database av den ernæringsmessige verdi for tusenvis av matvarer . Databasen er relativt enkelt å bruke , og det gir raske resultater for folk som er interessert i å lære hva slags egenskaper maten har med hensyn til vitaminer , mineraler , fett , protein og vanninnhold . Denne informasjonen er nyttig for folk som ønsker å vite nøyaktig hva de spiser , eller for folk som utvikler oppskrifter som ønsker å inkludere den eksakte næringsinnholdet for sine oppskrifter . Instruksjoner
en

Gå til USDA National Nutrient Database for Standard Reference på www.nal.usda.gov /fnic /foodcomp /search /adresse . Se etter den hvite boksen for å skrive inn den maten som du vil lære om . For eksempel , hvis du ønsker å finne ut om den ernæringsmessige verdien av en tomat , skrive inn ordet " tomat . " Klikk på "Send "-knappen .
To

Scroll ned på skjermen til du ser den type tomat som du ønsker å vurdere . Klikk i den klare sirkelen ved siden av produkt som du søker , og klikk på " Send". Et langbord vises som gir ernæringsmessige informasjon for den spesifikke matvaren du valgte .
3

Les skjermbildet som kommer opp . Hvis du ikke er vant til å bruke det metriske system for mål og vekt , kan du bruke et konverteringsverktøy ( se Resources) for å oversette tallene til gram , pounds eller volum .