Natural Herbal rettsmidler for Stress

Dealing med stress har blitt en del av hverdagen for de fleste av oss . For alle som søker naturlige løsninger på helseproblemer , oppstår spørsmålet : Er det noen urte rettsmidler som virkelig kan hjelpe deg å takle stress? Svaret er ja , det er flere urter du kan ta for å ikke bare hjelpe deg å takle , men endre hvordan sinnet og kroppen reagerer på stressende situasjoner . Mild Stress
p Det er en rekke beroligende urte tonics at du kan bratt og drikke som te. Disse avslappende urter omfatter burot , havre , kamille , sitronmelisse , skull cap , tre betony , lind , vendelrot , jernurt , mynte og lavendel . Bare lukter lavendel eller lavendel olje har en avslappende effekt på sansene .

Noen av disse urter gjør en bedre smaker te enn andre , men de fleste er også tilgjengelig i kapsler eller tinctures i din lokale helsekost butikk . I begge skjema , de er perfekt for tider når du bare trenger å slappe av litt .
Kronisk stress

En annen kategori av urter , kalt adaptogens , er så kalt på grunn av deres evne til å hjelpe kroppen din tilpasse seg stress. Noen av de mer brukte adaptogens inkluderer sibirsk ginseng og koreansk ( rød ) ginseng , som begge har blitt foreskrevet siden antikken i kinesisk medisin .

En fersk studie av koreansk ginseng utført ved Kaneko Hjerte Clinic i Japan , fant at rød ginseng ikke bare hjulpet deltakerne til å takle fysisk og psykisk stress , men det har også styrket immunforsvaret , warding av kaldt og influensa virus .

Ashwaganda , en annen adaptogen som har vært brukt i århundrer i indisk ayurvedisk medisin , har den ekstra fordelen av å øke libido .
Akutt Stress

Når møtt med intenst stressende situasjoner , kan urte nervines ta kanten av og bringe lindring av fysiske og psykiske symptomer , slik at du kan håndtere en krise . En god kombinasjon for å prøve er vendelrot , pasjonsblomst , og vill salat , gjerne tas som et skjær . Begynn med omtrent fem milliliter skjær, og øke etter behov .

En mye brukt kinesisk rette for alle typer stress er kjent som kampo , som består av ginseng , orientalsk bezoar og glycyrrhiza .

du kan kjøpe mange av de ovennevnte urter, eller kombinasjoner av disse , i en naturlig mat butikk , eller i den naturlige matvarer avdeling for mange dagligvarebutikker .
Tips og forholdsregler

de fleste urtemedisiner er trygt å ta , men det er alltid best å konsultere en kvalifisert helsepersonell før du tar urter , spesielt hvis du også tar reseptbelagte medisiner , siden noen urter kan samhandle med eller reduserer effekten av reseptbelagte legemidler .

du vil få mest mulig nytte av urte stresset formler hvis du spiser et sunt , godt balansert kosthold og får tilstrekkelig hvile og regelmessig mosjon , inkludert dype pusteøvelser . Og sørg for å få nok B- vitaminer, som også er avgjørende for å lindre stress.