Hva kan kvinner ta å få vekt

? Når kvinner ønsker å få vekt , er det ulike måter å gjøre det . Annet enn å fjerne store mengder kardiovaskulær trening fra sin daglige rutine , kan de ta en tilnærming som sentrerer rundt sine kostvaner . Måltider

å få vekt , mer kalorier trenger å bli spist , og dette bør gjøres i løpet av dagen . Å spise et måltid hver 2 til 3 timer vil gjøre det mer praktisk å passe i mer kalorier . Med hvert måltid , bør tilleggene tas som avokado , bananer , peanøttsmør og melk .
Weight Gainer
p Det er faktiske vekt få formler på markedet som har et overskudd av 800 kalorier per porsjon . Disse kan tas i forbindelse med en multippel måltid plan .
Kreatin

Kreatin er et supplement som hjelper volumize muskelceller og det gir deg mer energi til løfte tyngre og lengre. Denne effekten kan forårsake muskel vektøkning. Kreatin bør brukes i forbindelse med trening .
Barer

Meal erstatning barer er laget med en balanse av protein , karbohydrater og fett i dem som kan bidra til å legge til kalorier til en diett plan . De er også bra å bruke når du er på jobb eller på rømmen .
Glutamin

Glutamin er et supplement som er tatt i forbindelse med vekttrening . Det hjelper musklene til å komme seg raskere , noe som kan føre til gevinster i styrke og vekt .